Niskokalorična dijeta može biti jedan od uzroka pojačanog osjećaja hladnoće, ali uzrok mogu biti i hormonalne nepravilnosti, prehrambeni nedostaci i određena zdravstvena stanja. Osjećati se hladnije od ostalih oko vas nije uvijek nenormalno, ali ako mislite da vam tjelesna temperatura ometa u kvaliteti života, vrijedi posjetiti svog liječnika. Ako sumnjate da je kriva za vašu prehranu, osigurajte da je unos kalorija dovoljan da poduprijete vaše osnovne potrebe i da dobijate odgovarajuće hranjive tvari.
Premalo kalorija
Kada preskočite obroke ili konzumirate premalo kalorija, možda ćete se osjećati pretjerano hladnim. Vaše tijelo osjeća da nema dovoljno energije da vas ugrije. Njeni prioriteti prelaze na podršku vašim organima i mozgu - ne stvaranje topline za zagrijavanje tijela. Posebno dijeta sa malo masti može dovesti do pojačanog osjećaja prehlade.
Previše kilograma
Ako ste umorili do vrlo mršavog okvira, često ćete osjećati hladnoću. Masnoća je izolator. Ako brzo izgubite puno masnoće ili imate prirodno tanku masu, osjetljiviji ćete na hladnoću. Razgovarajte sa svojim liječnikom o zdravoj težini za vas i jeste li postali previše mršavi.
Prehrambeni nedostatak
Kad jedete niskokaloričnu dijetu, možda vam nedostaju određene bitne hranjive tvari. Registrirana dijetetičarka Joanna Larson preporučuje unos najmanje 1.200 kalorija dnevno, čak i kada pokušavate smršavjeti. Manje kalorija obično onemogućuje uklapanje u sve vitamine i minerale koji su vam potrebni za dobro zdravlje. Larson napominje da žene koje menstruiraju mogu otkriti da im niskokalorična prehrana čini malo željeza. Manjak željeza može dovesti do poremećaja regulacije tjelesne temperature.
Ostali potencijalni uzroci
Hipotireoza ili premalo štitnjača može vas učiniti osjetljivima na hladnoću. Ipak, hipotireoza nije povezana s dijetom Ovo stanje možete razviti zbog genetike, autoimunog stanja ili jednostavne neispravnosti vašeg hormonskog sustava. Zbog umora i uspavanog sna također se možete osjećati hladnije nego inače. Raynaudov fenomen je još jedan mogući medicinski uzrok o kojem ćete razgovarati sa svojim liječnikom. Ovo stanje obično akutno utječe na prste i stopala, zbog čega imate hladne ruke i stopala. Uz to, vaše reakcije na najmanji pad temperature mogu biti pretjerane. Liječnici nisu sigurni što uzrokuje Raynaudov fenomen, ali malo je vjerojatno da je to povezano sa niskokaloričnom dijetom.
