Kad idete spavati ili idete u neki naslonjeni položaj, gravitacija više ne povlači sve u vašem trbuhu ravno prema dolje. Ako imate pun želudac, to može prouzrokovati refluks kiseline, što može rezultirati dugoročnim oštećenjem jednjaka. Ako imate probavne probleme kada legnete nakon spavanja, trebali biste razgovarati s liječnikom i razmotriti promjenu načina života.
Ispiranje želuca
Kad jedete hranu, vaš se želudac usitnjava kako bi pomogao miješati hranu sa želučanom kiselinom i razgraditi je. Vrh vašeg trbuha obložen je prstenom mišića poznatim kao donji ezofagealni sfinkter. Ovaj mišić sprječava da sadržaj vašeg želuca dospije u jednjak. Međutim, kad se djelomično probavljena hrana pritisne prema donjem sfinkteru jednjaka, može se opustiti. Kad imate puni želudac i legnete, više hrane može pritisnuti sfinkter, omogućujući tako da sadržaj vašeg želuca ponovno uđe u jednjak.
Kiseli učinci
Vaš želudac proizvodi veliku količinu kiseline koja pomaže razgraditi hranu i aktivirati posebne enzime koji dodatno probavljaju bjelančevine. Iako je vaš želudac opremljen za podnošenje ove kiseline, vaš jednjak nije. Ako kiseli sadržaj vašeg želuca pobjegne u jednjak, stanice koje usmjeravaju vaš jednjak postaju oštećene želučanom kiselinom. Taj postupak, poznat kao refluks kiseline, može uzrokovati goruću bol u prsima i može rezultirati neugodnim okusom u ustima. Također možete razviti suhi kašalj, promuklost, grlobolju ili imati problema sa gutanjem.
Problemi sa želučanom kiselinom
Ležanje na punom želucu može uzrokovati značajne nelagode, ali može dovesti i do ozbiljnih zdravstvenih problema. Ako sluznicu vašeg jednjaka redovito spaljuje želučana kiselina, vaše će se stanice jednjaka postepeno mijenjati, što rezultira pojavom poznatom kao Barrettov jednjak. To povećava rizik od razvoja raka jednjaka. Refluks kronične kiseline također može uzrokovati sužavanje jednjaka ili razvoj otvorenih čireva.
Sprečavanje kiselinskog refluksa
Najlakši način za sprječavanje štetnih učinaka koji nastanu kada legnete nakon jela je izbjegavanje naslona barem tri sata nakon jela velikog obroka. Možete i pokušati jesti manje obroke navečer. Podizanje glave vašeg kreveta za između 6 i 8 inča također će pomoći u sprečavanju refluksa kiseline. Ako redovito doživljavate refluks kiseline, možda imate neki drugi zdravstveni problem, kao što je hiatalna kila, što može pridonijeti ovom problemu, pa razgovarajte sa svojim liječnikom ako je refluks kiseline redovito problem.
