Mnoge trudnice dovode u pitanje sigurnost čajeva i dodataka prehrani tijekom trudnoće. L-teanin je kemijski spoj izvađen iz listova čaja poznat po svojim antioksidacijskim svojstvima i opuštajućim učincima. Trudnice bi trebale izbjegavati L-teanin zbog nedovoljnog istraživanja o sigurnosti spoja na razvoj fetusa. Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije konzumacije bilo koje vrste biljnog dodatka ili čaja tijekom trudnoće.
Funkcija
L-teanin, aminokiselina koja se dobiva iz lišća čaja i gljive Boletus badius, apsorbira se u tankom crijevu i prelazi krvno-moždanu barijeru. Aminokiselina je strukturno povezana s glutaminskom kiselinom, neurotransmiterom u mozgu i povećava razinu dopamina u mozgu. Dok je L-teanin prisutan u većini sorti čaja, oksidacija crnog čaja uništava prisutnost aminokiselina. L-teanin je dostupan i kao dodatak prehrani u trgovinama zdrave hrane.
Potencijalne koristi
Prirodno prisutan u zelenom i bijelom čaju, L-teanin, u kombinaciji s kofeinom, navodno povećava budnost i poboljšava kognitivne funkcije. Prema istraživanju objavljenom u veljači 2008. u časopisu "Biological Psychology", pića koja sadrže kombinaciju L-teanina i kofeina poboljšala su kognitivnu funkciju i budnost kod sudionika više od pića koja sadrže samo kofein. L-teanin može pomoći u ublažavanju stresa proizvodeći opuštajući učinak, a može igrati ulogu u sprečavanju određenih karcinoma. Potrebno je još istraživanja kako bi se ispitala valjanost ovih tvrdnji. Nema prednosti L-teanina izravno povezanih s trudnoćom.
Neherbalski čajevi i trudnoća
Ne-biljni čajevi, uključujući zeleni i dugi, sadrže i L-teanin i kofein. Čak i inačice bez čaja bez kofeina sadrže tragove kofeina. Iako čajevi koji nisu biljni pružaju razne zdravstvene koristi, sadržaj kofeina može biti nesiguran tijekom trudnoće. Kofein prelazi preko placente i može utjecati na razvoj vašeg nerođenog djeteta. Prije nego što pijete čajeve bez bilja, tijekom trudnoće posavjetujte se sa svojim akušerom ili babicom o sigurnosti kofeina.
Upozorenje
Neželjene nuspojave mogu se pojaviti kao rezultat gutanja ekstrakata čaja ili dodataka prehrani. Te nuspojave uključuju gastrointestinalne probleme, glavobolju i vrtoglavicu. Buduće majke trebale bi izbjegavati L-teanin tijekom trudnoće zbog nedostatka znanstvenih istraživanja koja se odnose na sigurnost i djelotvornost spoja. Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije upotrebe bilo koje vrste dodataka prehrani tijekom trudnoće.
