Kao što može reći svaki roditelj djeteta sa poteškoćama u spavanju, spavanje ne može uvijek lako doći do mnogo djece. Prema članku Pedijatrije iz lipnja 2010. godine, 20 do 30 posto novorođenčadi i dojenčadi te 5 posto djece školske dobi imaju problema sa ponašanjem u snu.
Autori nadalje napominju da najmanje 4 posto djece ima poremećaj spavanja, poput opstruktivne apneje za vrijeme spavanja ili sindroma nemirnih nogu. Kad imate dijete koje ima poteškoća u spuštanju ili spavanju, prirodno želite naći rješenje. Mnogi roditelji smatraju bez dodataka melatoninu bez recepta, ali brinu o sigurnosti.
Melatonin i san
Malena pinealna žlijezda duboko u središtu mozga proizvodi i luči hormon melatonin. Melatonin koji se često naziva hormonom spavanja igra ključnu ulogu u regulaciji tjelesnog ciklusa budnosti i spavanja. Prirodna sekrecija melatonina je mala tijekom dnevnog vremena i povećava se noću, uglavnom kao odgovor na tamu.
Odrasli često koriste bez recepta melatonin kao pomoć za spavanje, iako su istraživački podaci koji podržavaju učinkovitost ograničeni, tvrde Američka akademija medicine spavanja i Nacionalna zaklada spavanja. Upotreba melatonina kao pomagala za spavanje za djecu prvenstveno je proučavana kod one s osnovnim stanjem, poput poremećaja pažnje / hiperaktivnosti ili poremećaja iz autizma.
Prema preglednom članku Međunarodnog časopisa za pedijatriju iz lipnja 2011., istraživanje pokazuje da je melatonin često učinkovit za poboljšanje sna kod djece s tim stanjima.
Sigurnost u djece
Članak Pediatrics iz lipnja 2009. u časopisu Review posvetio se sigurnosti uporabe melatonina u djece. Autori su izjavili da je upotreba dodataka melatonina nekoliko dana do tjedna relativno sigurna. Napomenuli su, međutim, da sigurnost upotrebe melatonina ostaje dulje od 4 tjedna.
Nuspojave poput jutarnje pospanosti, nemirnog sna, noćne more, glavobolje, vrtoglavice i želučanih tegoba zabilježene su u studijama kojima se procjenjuje uporaba melatonina kod djece, iako nije jasno je li dodatak uzrokovao ove simptome.
Pored svoje uloge u snu, melatonin utječe na pubertet i reproduktivnu funkciju. Iz tog razloga, neki zdravstveni radnici zabrinjavaju kako bi dugotrajna primjena dodataka melatonina u male djece mogla odgoditi ili negativno utjecati na seksualni razvoj. Melatonin također utječe na rad imunološkog sustava. Mogući učinci dodataka melatonina na djetetov imunološki sustav i dalje su neizvjesni.
Kvaliteta proizvoda
Kvaliteta proizvoda je razmatranje s obzirom na sigurnost dodataka melatonina za djecu. Iako je američka Uprava za hranu i lijekove ocijenila da je melatonin bez recepta općenito siguran, on ne nadzire i ne regulira dodatke bez recepta istom strogošću kao i lijekove na recept.
Studija objavljena u veljači 2017. u časopisu Clinical Sleep Medicine procijenila je sadržaj 31 lijeka bez recepta koji sadrži melatonin. Istraživači su otkrili da je sadržaj melatonina u 71 posto ispitanih proizvoda veći ili manji od 10 posto označenog sadržaja.
Raspon je bio 83 posto manji do 478 posto više od označenog sadržaja melatonina. Uz to, 8 od 31 testirana dodatka sadržavalo je serotonin, kemijsku supstancu koja signalizira živce koja nije navedena kao sastojak.
Ostala razmatranja i mjere opreza
Iako se dodaci melatoninu općenito smatraju sigurnim za kratkotrajnu upotrebu kod djece, važno je razgovarati o problemima sa spavanjem djeteta s liječnikom prije nego što mu da melatonin. Većina poteškoća sa spavanjem kod djece su ponašanja i obično dobro reagiraju na nemedicinalne higijenske mjere spavanja, poput:
- Odlazak u krevet i svaki dan se budi u isto vrijeme
- Uspostavljanje redovne rutine spavanja
- Izbjegavanje stimulativnih aktivnosti prije spavanja
- Izbjegavanje hrane i pića koji sadrže kofein popodne i navečer
- Spavanje sa sigurnosnim predmetom, poput omiljene deke ili napunjene životinje
Posjet liječniku prije nego što djetetu date melatonin, također pruža priliku za provjeru medicinskih problema koji mogu ometati san, poput povećanih krajnika ili adenoida, astme, refluksa kiseline ili zastoja u razvoju.
Melatonin možda nije siguran ako vaše dijete ima postojeće zdravstveno stanje poput dijabetesa, bolesti jetre ili bubrega, poremećaja napadaja, cerebralne paralize, migrene, poremećaja krvarenja ili oslabljenog imunološkog sustava. Ako vam liječnik preporuči uporabu melatonina, savjetovat će vas o odgovarajućoj dozi za vaše dijete, u kojem vremenu treba dati dodatak i koliko dugo ga treba koristiti.
Ako vaše dijete uzima dodatak melatoninu i razvije bilo nove neobjašnjive nove simptome, zaustavite dodatak i obratite se svom liječniku.
