Ako imate bolove u bedrima, možete automatski pretpostaviti da ste ozlijedili četveronoške. Međutim, sartorius također prelazi prednji dio bedara, trčeći pod kutom s vanjske strane kuka prema unutrašnjosti koljena. Ovaj često previdjeli mišić ima čak i poseban nadimak - krojački mišić - nazvan po svojoj funkciji. Sartoriusna bol u mišićima može biti uzrokovana naprezanjem ovog mišića.
Upoznajte svog Sartorija
Sartoriusni mišić najduži je mišić u vašem tijelu. Počinje od vašeg vanjskog kuka, prelazi preko bedrene kosti, nastavlja se duž duljine vašeg unutarnjeg dijela bedara, a zatim završava točno ispod unutarnje strane koljena.
Ovaj mišić je uključen kada savijete koljeno kako biste digli stopalo prema leđima, a pomaže vam da savijate i okrećete kuk. To oponaša položaj u kojem su sjedili krojači. Sartorius također pomaže u stabilizaciji vaše zdjelice.
Sartorius mišićnog naprezanja
Sartorius naprezanje mišića može uzrokovati bol u kuku ili koljenu, ovisno o području ozljede. Ovaj se mišić može povući ili naprezati tijekom velikih udara poput sprintanja, skakanja i trčanja.
Aktivnosti zbog kojih vas snažno gurate stavljaju naprezanje ovog mišića. Izravni pogodak na ovo područje tijekom sportskih aktivnosti također može uzrokovati ozljede i bol. Ako igrate sportove poput hokeja, ragbija, nogometa ili košarke, možda je veći rizik od ozljede ovog mišića.
Simptomi soja Sartorius
Bol od sartoriusovog naprezanja mišića često će se osjetiti na unutrašnjosti bedara ili u preponama. Spajanje nogu biti će bolno. U nekim slučajevima podizanje koljena prema gore može pokrenuti vaše simptome.
Također možete imati slabost i nježnost u mišićima unutarnjeg dijela bedara. Fizikalni terapeut ili liječnik može učiniti fizički pregled kako bi utvrdio je li vaša bol posljedica ozljede ovog mišića.
Liječenje soja Sartorius
Za ublažavanje bolova u mišićima sartorija, trebat će vam razdoblje uklanjanja aktivnosti koje vašu bol pogoršavaju. Korištenje leda na tom području i uzimanje protuupalnih lijekova također će pomoći. Kada se vratite na fizičku aktivnost, liječnik vam može preporučiti korištenje zavoja za umotavanje bedara.
Kratko razdoblje fizikalne terapije naučit će vas vježbama za ublažavanje simptoma i sprečavanju ponovnog ozljeđivanja područja. Istezanje može pomoći smanjiti bol sartoriusnog mišića i smanjiti trenje oko okolnih bursa ili vrećica napunjenih tekućinom, koje pružaju jastuk oko mišića.
KAKO TO UČINITI: Sjedeći bočno sa savijenim koljenima od ozlijeđene noge. Naslonite se na lakat neozlijeđenog boka i drugom rukom lagano pritisnite zdjelicu prema naprijed prema povrijeđenoj strani.
Dok pritišćete zdjelicu prema naprijed, aktivno koljeno gurajte prema dolje sve dok ne osjetite kako se povlači u prednjem dijelu bedara. Držite ovo sartoriusovo rastezanje mišića 20 do 30 sekundi i ponovite tri puta.
Sprječavanje daljnje ozljede
Izbjegavajte bolne aktivnosti i nježno se protežu dok ne povrate čitav raspon pokreta i normalnu snagu u ozlijeđenoj nozi i kad možete hodati bez boli ili lupanja. Da biste izbjegli sartoriusnu bol u mišićima, morat ćete se pobrinuti da se zagrijete i ohladite tijekom vježbanja.
Korištenje dobre tjelesne mehanike, pravi trening vježbe snage i vježbe istezanja za unutarnji dio bedara bit će važna komponenta vašeg plana liječenja.
