Medifast, plan prehrane koji se oslanja na zamjene obroka, supe, jednostavne obroke i šankove veći dio dnevnog unosa kalorija, obećava brz i lak gubitak težine do 20 kilograma. za 30 dana na svojoj web stranici. Nekad dostupna samo kao tekuća dijeta s medicinskim nadzorom, Medifast sada nudi više izbora u hrani i priliku svakodnevno jesti jedan pravi obrok koji sadrži mršavo meso i zeleno povrće, uz još pet porcija Medifast porcija. Dijetu s niskom kalorijom i niskom masnoćom poput Medifasta najbolje je pratiti pod liječničkim nadzorom, jer može uzrokovati zdravstvene probleme.
Brzo mršavljenje
Strogo slijeđenje Medifast plana osigurava vam između 800 i 1.000 kalorija dnevno, što čini ovu dijetu vrlo niskom kaloričnom. Medifast šejkovi sadrže 90 kalorija svaki, prema web stranici Medifast, pa bi pet dnevno unosilo 450 kalorija. Obrok mršavog mesa i zelenog povrća unosio bi ne više od 500 kalorija za ukupno 950 kalorija dnevno. Samo 5 oz. mršavih puretina sadrži samo 212 kalorija. Vrlo niskokalorična dijeta dovodi do brzog mršavljenja, barem dok se vaš metabolizam ne uspori radi uštede energije. Brzo mršavljenje osim gubitka masti često uključuje i gubitak mišića, što usporava vaš metabolizam. Brzo mršavljenje također može uzrokovati probleme sa žučnim mjehurima. Dugoročno gledano, niskokalorična dijeta također ometa signale gladi i punoće vašeg tijela, što može rezultirati prejedanjem kad završi dijeta, objašnjava Go Ask Alice.
Nema promjena u navikama prehrane
Jesti ili piti Medifast proizvode pet puta dnevno ne uči ništa o kontroli ili izmjeni svojih prehrambenih navika. Jednom kada prestanete koristiti proizvod, izgledi su da ćete povratiti svu izgubljenu težinu i, možda, još više. Studije pokazuju da u najboljem slučaju oko 20 posto dijeta koji izgube 10 posto više ukupne težine odbija to, izvijestio je RR Wing sa Sveučilišta Brown u 2001. "Godišnjem pregledu prehrane".
Vrlo malo masti
Medifast daje vrlo malo masti, 1 g po obroku nadomjesnog obroka, ili oko 5 g dnevno plus masnoće od pet do sedam oz. posluživanje mršavog mesa. Neke masnoće su neophodne u vašoj prehrani. Bez odgovarajuće masti, žene mogu prestati menstruaciju i kosa može postati gusta i beživotna i ispadati. Koža također može postati dosadna. Masnoća je ključna za apsorpciju vitamina A, D, E i K. topljivih u mastima. Nedostatak vitamina topljivih u mastima može uzrokovati anemiju, nisku proizvodnju crvenih krvnih stanica, gubitak kostiju zbog smanjenog unosa kalcija i povećane sklonosti krvarenju. Dijeta s vrlo malo masti može povećati rizik od hemoragičnog moždanog udara, upozorava Medicinski centar Sveučilišta Maryland.
