Promjena prehrambenih navika radi gubitka kilograma može biti naporna ako ne znate odakle započeti. Dijetalni programi poput Metaboličkog istraživačkog centra pomažu vam da vam budu jednostavni, pružajući vam planove koji preciziraju točno ono što trebate jesti za gubitak kilograma. Ipak je bolje bolje znati što se nalazi na izborniku prije nego što se upišete u program. Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom ako razmislite o programu mršavljenja poput onog koji nudi Centar za metabolička istraživanja kako biste bili sigurni da vam odgovara.
O istraživačkom centru za metabolizam
Istraživački centar za metabolizam nudi pravu hranu na svom dijetalnom planu, trening jedan na jedan, testiranje hormona i dodataka prehrani za jačanje metabolizma koji će vam pomoći na putu mršavljenja. Osim prave hrane, proteinski shakesi čine i dio prehrane. Iako vježbanje nije potrebno na programu mršavljenja, potiče se, navode na web mjestu. Ako vježbate, centar tvrdi da možete izgubiti 2 do 5 kilograma tjedno slijedeći plan prehrane.
Da bi utvrdili jesu li hormoni uzrok vaše težine, Centar za metabolička istraživanja nudi testiranje hormona i razne dodatke prehrani za poboljšanje ravnoteže, poput njihovih 7-Keto DHEA i Super jod plusa.
Dodaci za pojačavanje metabolizma uključuju MRC-6, koji sadrži vitamin B-6, zajedno s algama, lecitinom, jabučnim ocatom i plavom zelenom algama. Pentratrim, koji sadrži krom pikolinat i vanadij, kao i bilje poput zelenog čaja i vrstu kaktusa zvanog hoodia gordonii, također je jedan od dodataka u mršavljenju ovog centra.
Iako tvrtka ima samostalne prodavaonice, Centar za metabolička istraživanja također nudi svoj program na mreži.
Dijeta
Na dijeti Istraživačkog centra za metabolizam jedete cjelovite namirnice koje kupujete iz vlastite trgovine, a ne obroke. Opcije prehrane uključuju mršave bjelančevine, poput bivola, piletinu i lososa, razne povrće i voće, škrob poput kukuruznih tortilja i krumpira, nemasne i nemasne mliječne proizvode poput grčkog jogurta i skute, te zdrave masti uključujući maslinovo ulje i avokado. Centar vam pruža određeni izbornik što jesti pa nema potrebe za nagađanjima.
Web stranica nudi brojne recepte za pomoć u planiranju jelovnika. Uključuju kolače za doručak, zobene pahuljice, brokoli i muškatni quiche od sira, punjene paprike, piletinu naribanu medom od senfa i pečeni losos s prženim povrćem. Oni sa slatkim zubom mogu dobiti deserte na plan, uključujući pečene jabuke i mousse od čokoladnih jagoda.
Proteinski trese
Dvije različite bjelančevine proteina, uključujući dodatak hranjivim sastojcima i metakake, zaokružuju plan prehrane Metaboličkog istraživačkog centra. Ovi trese, međutim, nisu za zamjenu obroka, već za piti uz obroke ili kao brzi međuobrok. Prema web stranici, drhtaji smanjuju žudnju i kontroliraju glad. Shake High Nutrient Supplement, koji dolaze u okusima od kapućina do grejpa, sadrže 90 kalorija i 15 grama proteina. Metashake je viši u kalorijama i bjelančevinama, sa 180 kalorija i 17 grama proteina po obroku. Sadrži i većinu esencijalnih vitamina i minerala, što ga čini cjelovitijim dodatkom.
Razmatranja
Dijeta Medicinskog istraživačkog centra nudi mnogo stvari koje biste trebali potražiti u zvučnom programu mršavljenja, uključujući podršku, poticanje jesti zdravu hranu, plan vježbanja i program održavanja. No, iako dijeta može ponuditi raznovrsnu hranu iz svih skupina namirnica, a bjelančevine će se podići, ali plan može biti niži od kalorija nego što web stranica navodi jer obećava gubitak kilograma do 5 kilograma tjedno. Zdrav plan mršavljenja trebao bi vam pomoći da izgubite više od 2 kilograma tjedno Prebrzo gubljenje kilograma može dovesti do gubitka uglavnom mišića i vode, a ne masti.
Također, korištenje dodataka povećava troškove bez jasnih prednosti. Na primjer, dokazano je da krom, jedan od glavnih sastojaka Phentratrima, ne pomaže kod gubitka kilograma, objavio je Ured za dodatke prehrani. A Super Jod Plus pruža više od 8.000 posto dnevne vrijednosti minerala u tragovima. Visoki unos joda može spriječiti proizvodnju hormona štitnjače i dovesti do bolesti povezanih sa štitnjačom, poput Gravesove ili Hašimotove bolesti. Da biste bili sigurni, razgovarajte o upotrebi tih dodataka s liječnikom.
