Možda ćete primijetiti kako vene iskaču iz nogu nakon vježbanja i pretpostavljate da je to rezultat povećane cirkulacije krvi. Međutim, to je objašnjenje samo djelomično točno.
Uzroci natečenih vena
Otečene vene nakon treninga mogu se pripisati dvama uobičajenim problemima. Neki mogu objasniti nadimanje povećanim protokom krvi, ali vene zapravo postaju manje pod pritiskom s većim protokom krvi. Umjesto toga, problem uzrokuju mišići koji ispucaju kada radite vježbe. Tada mišići guraju vene bliže površini kože, što ih čini natečenim i izraženim.
Varikozne vene su drugi krivac kada su u pitanju natečene vene nakon vježbanja. Varikozne vene javljaju se uglavnom u nogama i vene su u kvaru i ne pumpaju krv učinkovito. Zbog toga u venama ostaje krv koja postaje istaknuta i uočljiva, osobito ako dugo stojite. Ostali simptomi ovog stanja uključuju bol ili jačinu, bol, peckanje ili lupanje, svrbež i promjene boje kože, prema klinici Mayo.
Jesu li bolni?
Vene koje nateču neposredno nakon vježbanja i kao rezultat vježbanja obično nisu bolne. Možda ćete primijetiti da izgledaju natečeno, no natečenost je obično kratkotrajna i vene vam se uskoro vrate u normalu.
Vene koje su nabujale nakon vježbanja i mogu se klasificirati kao varikozne vene ponekad mogu učiniti da pogođeni udovi osjećaju teške i bolne. Također možete primijetiti da vam je koža natečena, kao i vene, a vidjet ćete smeđe obojanu boju kao dio reakcije i naknadno paljenje varikoznih vena.
Liječenje natečenih vena
Ne trebate poduzimati nikakve posebne mjere ako su vam natečene vene samo rezultat naporne vježbe. Kako se mišići povlače nakon vježbanja, vaše će vene postati manje uočljive, ali mogu se pojaviti opet kada vježbate još jednom.
Ako su vam natečene noge posljedica varikoznih vena, sjednite i podignite noge kako biste poboljšali cirkulaciju i izvukli krv iz natečenih vena. U nekim slučajevima moglo bi se pokazati liječenje medicinskim postupkom koji se zove skleroterapija, prema Cleveland Clinic.
Prevencija za natečene vene
Ne trebaju vam nikakve posebne metode prevencije za vene koje iskaču tek nakon vježbanja. Iako bi mogla biti kozmetička smetnja, to je normalna pojava i nije opasno.
Međutim, ako se vaše natečene vene mogu pripisati varikoznim venama, plave pruge križanja vaših nogu uvijek su uočljive i ponekad bolne. Dok trčanje može pogoršati oticanje varikoznih vena, šetnja je najbolja vježba koju možete učiniti da poboljšate cirkulaciju donjih ekstremiteta, prema Emory Healthcare.
Vježbanje telećih mišića s djelovanjem slabog udara pomaže vam da krv u venama vratite u vaše srce. Ostale preporučene aktivnosti uključuju biciklizam ili stacionarni biciklizam, plivanje i korištenje eliptičnog stroja.
