Bezalkoholna pića bez ugljikohidrata ne sadrže ugljikohidrate. Možda ste odabrali način sa niskim udjelom ugljikohidrata i pokušajte smršavjeti ili smanjiti dijabetes. Međutim, neka alkoholna pića se prodaju kao bez ugljikohidrata ili s malim udjelom ugljikohidrata. Samo se neke vrste alkohola mogu istinski klasificirati kao bezgljikohidrati, a ti napici nisu nužno korisni za vaše zdravlje. Prije konzumiranja alkohola pitajte svog liječnika, posebno ako uzimate lijekove na recept.
vrste
Redovita piva sadrže najviše ugljikohidrata, prosječna razina 12 g u 500 ml. Neke „lagane“ verzije piva sadrže čak 3 g ugljikohidrata. Procesi fermentacije i za vino i za pivo uvijek će ostaviti ugljikohidrate u gotovim proizvodima, bez obzira na to. David J. Hanson, doktor znanosti, na svojoj web stranici objašnjava Alcohol Problems and Solutions da je etilni alkohol jedini oblik alkohola koji je potpuno bez ugljikohidrata zbog procesa destilacije. Primjeri etilnog alkohola bez ugljikohidrata uključuju rum, džin, rakiju i viski.
efekti
Ugljikohidrati u alkoholu i dalje pretvaraju u višak kalorija. Etilni alkoholi i dalje sadrže kalorije. Posluživanje ruma od 15 ml ima 33 kalorije. Ako pijete previše pića redovito, vjerojatno ćete s vremenom osjetiti debljanje. Konzumiranje previše alkohola bez ugljikohidrata i alkohola može sadržavati oštećenje jetre, hipertenziju, srčane bolesti i moždani udar.
zablude
Pivo i vino vodeće su vrste alkoholnih pića u kojima neki proizvođači smanjuju razinu ugljikohidrata, a zatim proizvode reklamiraju kao nisku razinu ugljikohidrata. Takvi napitci i dalje sadrže tragove ugljikohidrata i neće biti korisno ako ste na dijeti s malo ugljikohidrata. Hanson objašnjava da vaše tijelo alkohol ne pretvara u šećer, tako da sadržaj ugljikohidrata u alkoholnom piću neće imati značajan utjecaj ako ste na određenoj dijeti za smanjenje šećera u krvi. Bezalkoholna pića ne pružaju veliko olakšanje, a mogu čak sadržavati i dvostruko više ugljikohidrata nego inačice koje sadrže alkohol.
Prevencija / Solution
Alkohol je više od napitka koji sadrži ugljikohidrate. Fokus bi trebao biti na to kako alkohol utječe na vaše osobno zdravlje i stil života, umjesto da se fokusirate na razinu ugljikohidrata. Previše intenzivno pijenje u kratkom vremenskom razdoblju može imati isti utjecaj kao i žestoko pijenje tijekom dužeg razdoblja. Najbolji način djelovanja je piti umjereno ili uopće ne piti. Imajte na umu da su ove preporuke za zdrave muškarce i žene. Pojasnite ograničenja potrošnje alkohola sa svojim liječnikom.
