Ako ste novi u trčanju, pretrčali ste kilometražu ili intenzitet trčanja, promijenili površine ili trenirali u cipelama koje su izgubile jastuk, razni bolovi u nogama i bolovi gotovo su neizbježni. Ali bol i ozljede nisu jedine stvari koje vas mogu zaustaviti u trčanju. Osip u potkoljenici je uobičajen kod trkača i može signalizirati problem cipela ili osnovni neurološki ili vaskularni poremećaj.
Isprekidna razlučivost
Isprekidna klaudicacija je manifestacija bolesti perifernih arterija, obično skraćeno PAD. Izraz se odnosi na bol i ukočenost s aktivnostima kao što su hodanje ili trčanje, obično u teletu. To je najčešće rezultat suženja ili začepljenja arterija kao rezultat ateroskleroze ili masnih naslaga unutar arterija. Većina ljudi nema simptoma kada su u mirovanju, a kad prestanu hodati ili trčati, ukočenost brzo nestaje. Ako imate PAD, liječnik vam može propisati niz lijekova koji su usmjereni na ublažavanje simptoma i uklanjanje osnovnog uzroka.
Sindrom tarzalnog tunela
Sindrom tarzalnog tunela anatomski je analogan, iako ne tako poznat kao, sindrom karpalnog tunela u zglobu. Umotnost u ovom slučaju obično je ograničena na dnu pete. Ovu bolest uzrokuje nešto - cista, potkoljenica kostiju ili neka druga lezija - koja impira na stražnji tibialni živac. Biomehanički problemi poput prekomjerne prodiranja također mogu predisponirati trkače na sindrom tarzalnog tunela. Liječenje uključuje određenu kombinaciju ortotskih umetka za cipele, odmaranje od trčanja, kortikosteroidne snimke i, ako je naznačeno, operaciju uklanjanja prekršajne strukture.
Mortonova Neuroma
Neuroma je patološko povećanje sloja tkiva koji okružuje neuron. To se često događa u živcu koji inervira treći i četvrti nožni prst i prolazi uz utor između njih; nastala gnoj se naziva Mortonova neuroma. Pretjerivači ili ljudi s aberacijskim nožnim prstima - na primjer, "čekići" - izloženi su većem riziku za nastanak Mortonove neuromi, što uzrokuje bol i ukočenost u trećem i četvrtom prstu i, u većini slučajeva, kuglu stopala. Energija ultrazvuka često ublažava problem, a metatarzalni jastučići za ublažavanje jastuka ili ortotika mogu pomoći u sprječavanju recidiva.
Uske cipele ili obuće
Previše čvrsto vežete tenisice ili nosite obuću koja je premala ili ne odgovara jedinstvenom obliku stopala ili stopala - obje vrlo uobičajene situacije - može dovesti do ukočenosti, trljanja i bolova. Najčešće se utrnulost ove vrste nakuplja i pogoršava tijekom cijele vožnje, a često pogađa vrh stopala. Čipke su napete ili nepovoljnog uzorka stisnu granu peronealnog živca koji opskrbljuje ovo područje. Da biste riješili taj problem, možete se pomaknuti za pola veličine cipela, isprobati drugačiji uzorak vezanja ili ih, ako koristite ortotiku, ukloniti ili ponovo postaviti.
