Razmatranja
Studija objavljena u "Journal of Obestetric, Gynecologic and Neonatal Nursing" istraživala je 319 žena trkača koje su trčale relativno visokog intenziteta. Žene koje su proučavale završile su trčanje od 10 km - 6, 2 kilometra i puni maraton - 26, 2 milje. Utvrđeno je da su ovi intenzivni trkači često doživljavali preskočene, oskudne ili neredovite menstruacije. Stoga, intenzivno trčanje može smanjiti broj menstruacije koje imate, što bi moglo otežati trudnoću. Međutim, studija je otkrila da intenzivno trčanje nema utjecaja na dugoročnu plodnost.
efekti
Intenzivno trčanje može također privremeno smanjiti plodnost muškaraca. MayoClinic.com izvještava da, ako čovjek vježba do točke iscrpljenosti, to može prouzrokovati privremeno smanjenje kvalitete njegovih spermija. To je zbog sposobnosti vježbanja da privremeno promijeni razinu hormona. Međutim, umjerena do naporna vježba - kada ne vježbate dok se potpuno ne iscrpite - blagotvorno je za muško reproduktivno zdravlje, kao i opće zdravlje.
Teorije / Spekulacije
Intenzivno trčanje - pri velikim brzinama i / ili na velikim daljinama - smatra se potencijalno opasnim tijekom trudnoće. Ako pokušavate začeti, možda biste htjeli smanjiti intenzitet redovitog trčanja kako biste umanjili moguću opasnost za plod. Žena će obično biti trudna do nekoliko tjedana prije nego što shvati da je trudna. Tijekom tog vremena važno je ne ugroziti trudnoću vježbom visokog utjecaja. Međutim, prema studiji iz 1993. na Državnom sveučilištu Indiana, otkriveno je da se žena može vratiti intenzivnom trčanju i treningu ubrzo nakon poroda.
Prednosti
Jednom kada ste začeli trčanje može biti korisno za razvoj vaše bebe. Medicinske vijesti danas navode da je studija 2006. na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Berlinu, Njemačka, otkrila razliku u neuronskim stanicama mozga u potomstvu miševa koji su vježbali tijekom trudnoće. U odnosu na potomstvo miševa koji su tijekom trudnoće bili neaktivni, potomstvo aktivnih miševa povećalo se za 40 posto u staničnom razvoju u hipokampusu, području mozga koji je uključen u pamćenje i učenje. Međutim, treba napomenuti da se ovo istraživanje nije ponovilo s ljudima, a rezultati za miševe ne mogu se pretpostaviti da su povezani sa sličnim rezultatima u ljudi.
Upozorenje
Tijelo svake osobe, zdravstvena povijest i iskustvo trudnoće su različiti. Ako ste trkač i planirate trudnoću, trebali biste razgovarati s liječnikom prije nego što pokušate začeti. Vaš liječnik vam može dati individualne medicinske savjete koji su relevantni za vašu medicinsku povijest i trenutno zdravstveno stanje.
