Drhtave ruke nakon vježbanja uglavnom ne trebaju brinuti. Vjerojatni su krivci umor i nizak šećer u krvi. Međutim, neki lijekovi, kava i čaj te prekomjerno aktivna štitnjača također mogu pridonijeti ovom problemu. Ako se podrhtavanje ne riješi nekoliko sati nakon vježbanja ili je problem kroničniji, posjetite liječnika kako bi utvrdio uzrok.
Drhtave ruke
Iako možda ne izgleda tako, ruke se tresu vrlo, vrlo lagano svakog trenutka kad ste budni. Kako se mišić pomiče, neke se motorne jedinice ugovaraju i skraćuju, a druge se opuštaju i produžuju. Zbog velike količine motornih jedinica u većini mišića, preklapanje sklopljenih i opuštajućih motornih jedinica daje izgled da područje općenito glatko propada.
Umor
Nakon napornih vježbi, neke motorne jedinice zbog umora odustaju od rada. S manje motora koji rade istovremeno, razlika između opuštanja i opuštanja postaje očitija. Tada ćete zapravo početi vidjeti drhtavicu u svojim rukama. Nakon dovoljnog odmora, motorne jedinice koje su se umorile napunit će se i kontrakcije će opet biti glatke, zaustaviti vidljive podrhtavanje.
Niski šećer u krvi
Osim umora, nizak šećer u krvi također može biti krivac za drhtave ruke. Nakon vježbanja, pogotovo ako je bio dug i naporan, živci i mišići vašeg tijela lišeni su goriva, zbog čega vam adrenalinski sustav postaje brz. Jednom kad jedete, drhtavica bi trebala nestati. Cilj je za ugljikohidrate poput zobene pahuljice ili voća umjesto slatkih, slatkih zalogaja.
Ostali uzroci
Previše kave i čaja također može uzrokovati drhtanje ruku. Ako je moguće, izbjegavajte prekomjernu konzumaciju, posebno prije treninga. Preaktivna štitnjača također će uzrokovati drhtavic kao i određene lijekove za astmu i depresiju. Ako ste jeli i odmorili se nekoliko sati nakon vježbanja, a vi se još uvijek trese, vrijeme je da potražite liječnika koji će isključiti ostale ozbiljne probleme.
