Infekcije mokraćnog sustava uobičajene su infekcije uzrokovane bakterijama koje putuju u mokraćnu cijev, cijev koja omogućuje urinu da istječe iz vašeg mjehura. Ako se ne liječe, mogu se proširiti na vaše bubrege, uzrokujući infekciju poznatu kao pijelonefritis, koja zahtijeva antibiotike. Iako se pokazalo da prehrambeni čimbenici ne igraju ulogu u izazivanju ili sprečavanju infekcije bubrega, pravilno jedenje može pomoći u osiguravanju općeg zdravlja i normalnom oporavku. Određena hrana također može smanjiti rizik od budućih infekcija održavajući imunološki sustav jakim i urinarni trakt zdravim.
Hrana za mučninu i povraćanje
Mučnina i povraćanje mogu pratiti infekcije bubrega, pogoršavajući umor i otežavajući ispunjavanje potreba za energijom, hranjivim tvarima i tekućinom. Kako bi spriječili ove učinke, Medicinski centar Sveučilišta u Kaliforniji San Francisco preporučuje jesti česte, male porcije namirnica s malo masnoće, radi lakše probave. Držite se blagog okusa, poput krekera, pečenog krumpira, bez jaja i običnog tosta, dok mučnina ne prestane. Slana hrana, poput krekera, juhe od konzerviranog luka i slanog krumpira, može pomoći u vraćanju natrija, elektrolita koji izgubite povraćanjem koje vašem tijelu treba za pravilno funkcioniranje. Da biste održali razinu tekućine, konzumirajte puno tekućine, kao što su juha, želatina, ledeni napici i biljni čaj.
Hrana za jačanje imunološkog sustava
Jednom kada budete mogli jesti normalnije, hrana gusta hranjivim sastojcima može vam osigurati snažan oporavak i sposobnost vašeg tijela da se bori i odolijeva dodatnim infekcijama. Odaberite cjelovite žitarice, poput smeđe riže, kvinoje, kokica sa zrakom i zobene pahuljice, za trajnu energiju i više hranjivih sastojaka od rafiniranih žitarica poput bijelog brašna. Protein pojačava obnavljanje tkiva i jača imunološku funkciju. Vaše najbolje oklade su nemasni izvori, poput graha, jogurta s malo masnoće i ribe umjesto masnih izvora, poput crvenog mesa i integralnog mlijeka, koji povećavaju upalu. Omega-3 masti u masnoj ribi, poput lososa, smanjuju upalu i igraju važnu ulogu u imunološkoj funkciji. Jagode, agrumi, tamno lisnato zelenilo i drugo šareno voće i povrće glavni su pobornici imunološkog sustava koji opskrbljuju bogate količine antioksidansa.
Brusnice za prevenciju
Brusnice sadrže tvari poznate kao proantocijanidini, što može spriječiti da se štetne bakterije pripoje stanicama mokraćnog sustava i štite od infekcije. Dok su nalazi istraživanja mješoviti, studija objavljena u „The Journal of Urology“ u kolovozu 2012. godine pokazala je da djeca koja su redovito konzumirala brusnice tijekom jedne godine s visokom koncentracijom proantocijanidina imaju 65 posto manju vjerojatnost da će razviti UTI od djece koja su konzumirala placebo. Brusnice sadrže i vrijedne količine antioksidansa koji jačaju imuni i zdravih ugljikohidrata. Ako ste skloni UTI-ima, uključite brusnice ili čisti sok od brusnice u svoju prehranu za maksimalne potencijalne prednosti.
Probiotici za ravnotežu bakterija
Probiotici, zdrave bakterije koje prevladavaju u kultiviranim mliječnim proizvodima, mogu također pomoći u sprečavanju infekcija mokraćnog sustava. Iako je potrebno više istraživanja u vezi s koristima, prema Medicinskom centru Sveučilišta Maryland, izvori poput jogurta i kefira mogu unositi hranjive dodatke u vašu prehranu. Svaka takoder osigurava protein za jačanje imuniteta. Za opciju koja sadrži malo šećera, antioksidansa, dodajte obični jogurt sa svježim voćem ili kombinirajte jogurt i kefir u smoothieju. Kako biste bili sigurni da proizvod sadrži probiotike, potražite aktivne kulture poput laktobacila i bifidobakterija na etiketi.
