Activia je marka jogurta za koju tvrde da pomaže potrošačima s manjim poteškoćama u probavi. Tvrtka prodaje proizvode od jogurta koji sadrže probiotike koji mogu poboljšati probavnu funkciju, prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji. Međutim, moguće su nuspojave koje biste trebali znati.
Probiotici su žive bakterije koje žive u ljudskom crijevu. Oni mogu izmijeniti ili ponovo naseliti bakterije u crijevima da uravnoteže crijevnu floru. To je važno za mnoge zdravstvene primjene. Akademija za prehranu i dijetetiku kaže da je pokazalo da zdrava ravnoteža crijevnih bakterija jača imunološki sustav i pomaže kod sindroma iritabilnog crijeva.
Uravnotežena flora crijeva također je povezana s održavanjem zdrave težine, pokazalo je istraživanje iz srpnja 2017. u časopisu Nutrition Today , pa čak i smanjenje učestalosti depresije i anksioznosti te stanja kože poput akni i rozaceje.
Tužba Activia: Predviđene zdravstvene koristi?
Tvrdnje popularnih proizvođača proizvoda koji sadrže probiotike kao što je Activia bile su pretjerane u prošlosti. Čak je 2010. godine tužbu protiv Activije pokrenula Federalna komisija za trgovinu u kojoj je Dannon, proizvođač Activie, pristao odustati od pretjeranih zdravstvenih zahtjeva. Dannon je pristao završiti s tvrdnjama da Activia može ublažiti nepravilnost ako se jede jednom dnevno.
FTC je pokazao da su oglasi obmanjujući jer nije bilo značajnih dokaza koji bi podržali tvrdnje o kojima je riječ. Štoviše, FTC je Dannona optužio za tvrde zdravstvene koristi za koje se u kliničkim studijama pokazalo da su lažne.
Oglas je objavio da ako se Activia jede svaki dan, dokazano je da pomaže provesti probavu u roku od dva tjedna, zbog kulture Bifidus regularis prisutne u proizvodu. Povjerenstvo je utvrdilo da ta tvrdnja nije dokazana, te je stoga bila lažna.
Od ovog slučaja, Activia je sponzorirala daljnje studije i sada iznosi zdravstvene tvrdnje da je Bifidobacterium lactis, koji se nalazi isključivo u ovom proizvodu, pokazao u studijama da doprinose ublažavanju manjih probavnih tegoba. Te neugode uključuju plin, nadimanje i tutnjavu. Stranica preporučuje konzumiranje proizvoda od jogurta dva puta dnevno tijekom dva tjedna.
Je li Activia jogurt zdrav?
Savjet za mliječne proizvode Kalifornije opisuje da je jogurt dobar izvor kalcija, proteina i kalija. Jogurt ima mnogo vitamina i minerala, ali obično ima malo kalorija.
Ministarstvo poljoprivrede Sjedinjenih Država preporučuje uvrštavanje mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti kao dio zdrave uravnotežene prehrane. Smjernice navode da je unos mlijeka povezan s povećanim zdravljem kostiju, posebno kod djece i adolescenata.
Jogurt se također smatra zdravom hranom u DASH dijeti (dijetalni pristupi zaustavljanju hipertenzije). Preporučuju se tri obroka mlijeka s malo masti ili bez masti dnevno kako bi se smanjila učestalost srčanih bolesti i moždanog udara.
Jogurt je dobar izvor probiotika. Međutim, Klinika Mayo objašnjava da nekoliko zdravstvenih tvrdnji nije u potpunosti dokazano. Uz to, pregled literature u časopisu Nutrients u veljači 2017. pokazao je da je broj održivih studija malen i da ih većina financira prehrambena industrija i testira se s mnogo većim dozama nego što su tipične za stvarne ispitivane proizvode. Autori preporučuju dalja istraživanja u ovom području.
Nuspojave Activia jogurta
Iz klinike Mayo navode da su nuspojave hrane koja sadrži probiotik rijetke, tako da zdrave odrasle osobe ne bi trebale imati problema s dodavanjem istih u prehranu. Bakterije prisutne u jogurtima poput Activia već postoje u tijelu, pa se općenito smatraju sigurnim.
Klinika u Clevelandu opisuje moguće simptome poput proljeva, nadimanja i blage smetnje u želucu tijekom prvih nekoliko dana uporabe. Ako osjetite ove ili druge simptome koji ne nestanu u roku od nekoliko dana, obratite se svom liječniku.
