Sportske i trbušne vježbe mogu vam pomoći ojačati i poboljšati izgled vaših mišića u stomaku. Međutim, previše vježbanja može biti loša stvar. U stvari, do ozbiljnih ozljeda može doći ako prekomjerno opterećujete trbušne mišiće. Zbog toga je važno razumjeti koje se vrste ozljeda mogu dogoditi prije pokretanja sportske ili fitness rutine.
grčevi u želucu
Trbušni mišići mogu doživjeti grčeve ako su preopterećeni, upozorava internetska medicinska enciklopedija MedlinePlus. Ove nehotične kontrakcije mišića mogu biti izuzetno bolne. Osim toga, mišići u trbuhu mogu se činiti istisnuti i osjećati se teško na dodir. Iako vam toplina, masiranje i istezanje trbuha mogu pomoći u ublažavanju bolova, savjetujte se s liječnikom ako su grčevi kronični, jako bolni ili se ne olakšavaju kućnim lijekovima.
Ispiranje mišića
Prekomjerno trbušni mišići mogu prouzrokovati rastvor proteina unutar mišićnih vlakana, što rezultira uganućem. Ta su vlakna odgovorna za kretanje i fleksibilnost mišića, čineći čak i jednostavne pokrete, poput sjedenja, bolnim. U knjizi "Simptomi: njihovi uzroci i lijekovi", dr. Priscilla Clarkson objašnjava da može potrajati i do pet dana da se proteini u mišićima sami poprave - i da vratite mišićnu snagu.
Naprezanje mišića
Naprezanje mišića može se dogoditi ako tetiva - tkivo koje spaja kosti i mišiće - u abdomenu postane ispruženo ili natečeno. Simptomi mogu uključivati grčeve, otekline, bol i ograničenu pokretljivost. Do kroničnog naprezanja trbušnih mišića može doći zbog opetovanih, produženih pokreta mišića u trbuhu. Neki sportovi poput gimnastike i veslanja mogu prouzrokovati ovu pojavu. Čimbenici koji doprinose mogu uključivati umor mišića, nedostatak kondicioniranja i nepravilno zagrijavanje.
Burzitis
Bursitis je medicinsko stanje koje uzrokuje oticanje, bol, ukočenost i bolnost bursae - sitnih jastučića koji su puni tekućine kako bi zaštitili kosti, tetive i mišiće od ozljeda, prema Nacionalnom institutu za artritis i bolesti mišićno-koštanih i kožnih bolesti. Prekomjerna upotreba može izazvati bursitis u području zdjelice i trbuha, što rezultira upalom bursa. Ovo stanje nije uobičajeno ozbiljno - odmaranje, led i protuupalni lijekovi obično mogu olakšati simptome. Međutim, u teškim slučajevima liječnik može ubrizgati kortikosteroid izravno u problematične burse.
