Vitamin B-6 hranjiva je tvar vašem tijelu za održavanje ispravne funkcije vašeg imunološkog i središnjeg živčanog sustava. Kao odrasla osoba, ako ne konzumirate preporučenih 1, 3 do 2 miligrama vitamina B-6 dnevno, možda ćete riskirati razvoj nedostatka vitamina B-6, upozorava Ured za dodatke prehrani. Ako pokažete bilo koji od znakova i simptoma niske razine vitamina B-6 u krvi, potražite pomoć svog primarnog liječnika.
Upala kože
Upala kože, koja se naziva i dermatitis, može se razviti kao znak nedostatka vitamina B-6. Možda ćete primijetiti da vam se koža čini crvena, upaljena ili neobično suha i počinje snažno svrbeti. Ispiranje zahvaćene regije kože može rezultirati nježnošću kože i može povećati rizik od razvoja kožne infekcije. Posavjetujte se s liječnikom ako upala kože postane dosadna ili se povećava ozbiljnost.
Konvulzije ili napadaji
Kada vaše tijelo nema odgovarajuće zalihe vitamina B-6, vaši živci nisu u stanju normalno slati i primati signale. Nervi u vašem mozgu - koji se nazivaju neuroni - mogu upaliti ili imati poteškoće u prenošenju poruka na druge dijelove vašeg tijela. Slijedom toga, mogu se pojaviti neuobičajene konvulzije ili napadaji tijela kao znakovi nedostatka vitamina B-6. Vaši udovi ili tijelo mogu se nehotično trzati ili možete osjetiti kratkotrajni nestanak svijesti. Ako iz bilo kojeg razloga osjetite konvulzije napadaja, obratite se svom liječniku radi daljnje procjene i njege.
Promjene raspoloženja ili mentalne promjene
Vitamin B-6 odgovoran je i za osiguranje da vaši vitalni organi dobivaju kisik potreban za proizvodnju energije. Ako je vašem tijelu nedostatak ove hranjive tvari, možete osjetiti neobično raspoloženje ili mentalne promjene jer vaš mozak ne prima dovoljno kisika. Možete se osjećati nenormalno depresivno ili zbunjeno, što može ometati vašu sposobnost izvršavanja normalnih dnevnih zadataka. Ako se pojave takvi simptomi, obratite se liječniku.
Anemija
U nedostatku dovoljne razine vitamina B-6, vaše tijelo ne može stvoriti normalnu razinu crvenih krvnih stanica. Niska razina crvenih krvnih stanica je medicinsko stanje koje se naziva anemija. Ako razvijete anemiju zbog niske razine B-6, možete osjetiti simptome poput nepravilnosti otkucaja srca, umora, blijede kože, vrtoglavice, glavobolje, otežanog disanja ili hladnih ekstremiteta. Ako se ovo stanje ne liječi, simptomi anemije s vremenom postaju sve gori.
Neobične tjelesne senzacije
Oštećenja živaca uzrokovana niskom razinom B-6 mogu rezultirati u hitnim slučajevima neobičnih tjelesnih osjetila. U nogama ili rukama mogu se razviti osjećaji ukočenosti, peckanja ili peckanja. Ovi dosadni simptomi mogu također utjecati na vašu sposobnost normalnog korištenja pogođene regije tijela. Ako takvi simptomi postanu ozbiljni ili se pojave, konzultirajte svog liječnika radi dodatnih smjernica i njege.
