Poduzimanjem čišćenja za mršavljenje misli se na ubrzani početak mršavljenja čišćenjem debelog crijeva, iako tvrdnje da čišćenje ili detoksiranje potiče mršavljenje ostaju neutemeljene od 2011. Svakodnevna upotreba laksativa kao dio čišćenja može rezultirati dehidracijom, elektrolitom iscrpljivanje i slabljenje rada crijeva. Prije pokušaja čišćenja od gubitka težine, posavjetujte se s liječnikom.
Teorije / Spekulacije
Jedna ideja koja se temelji na gubitku tjelesne težine je da povećani pokreti crijeva smanjuju kalorije koje tijelo koristi, ali vaše tijelo apsorbira gotovo sve kalorije koje potrošite prije nego što hrana dosegne vaše debelo crijevo. Još jedna teorija u korist čišćenja gubitka kilograma drži da uklanjanje toksina - kemikalija iz hrane, vode i zagađenja - pomaže tijelu u gubitku kilograma.
vrste
Popularno domaće sredstvo za čišćenje kombinira limunov sok, kajenski biber i javorov šećer. Javorov šećer osigurava ugljikohidrate i pomaže da se miješanje učini ukusnijim. Kajenski biber mogao bi pomoći smanjenju gladi i pomoći u sagorijevanju masti, iako su dokazi za to preliminarni, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Zagovornici čišćenja preporučuju konzumiranje sastojaka u pročišćenoj vodi. Konzumiranje psyllium-ljuske, prirodnog biljnog vlakna, daje masu kao dio domaćeg čišćenja. Unos psilijuma i dijetalnih vlakana pomaže vam da se osjećate puno i može pomoći gubitku kilograma, kaže Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu.
Ostala domaća sredstva za čišćenje uključuju uzimanje slane vode kao laksativa ili kombiniranje laksativnog bilja i gline za povećanje utroba. Te izmišljotine mogu imati značajne rizike po zdravlje, prema Medicinskom centru Sveučilišta u New Yorku u Langoneu.
Razmatranja
Post kao duhovna praksa ima dugu povijest u mnogim religijama. Ideja pročišćavanja i čišćenja kao način stvaranja promjena može pomoći u povećanju motivacije za gubitak kilograma, a kratka upotreba domaćeg čišćenja može pomoći u prekidu navika prejedanja i smanjenju apetita. Da bi domaće čišćenje bilo korisno kao sredstvo za brzo pokretanje mršavljenja, važno je pratiti čišćenje s poboljšanjima životnog stila. Zdrava, uravnotežena prehrana i program vježbanja pružaju najučinkovitija sredstva za sigurno postizanje ciljeva mršavljenja. Prije pokušaja čišćenja ili posta posavjetujte se s liječnikom.
zablude
Unatoč tvrdnjama da će čišćenje očistiti gubitak kilograma, ne postoje znanstveni dokazi koji bi podržali ovu teoriju. Harvard Medical School kaže da je veći dio gubitka težine iz dijetalnih dijeta poput Master Cleanse rezultat gubitka tekućine i čestih utroba. Težina se brzo vraća nakon čišćenja.
Neki promotori proizvoda za čišćenje proizvoda za mršavljenje uključuju grafičke fotografije protjeranog fekalnog materijala i navode da se ovaj materijal pridržava zidova debelog crijeva. Fekalni materijal ne lijepi se na zidovima debelog crijeva, a fotografirani materijal vjerojatno je stolica formirana od vlakana u proizvodu, prema Harvard Medical School.
Upozorenje
Posavjetujte se s liječnikom o gubitku kilograma i medicinskim problemima. Neki dijeta i proizvodi za čišćenje uključuju neosnovane tvrdnje da čišćenje debelog crijeva ne samo da će promovirati gubitak kilograma, već i liječiti bolesti. Pokušaj samoliječenja bilo kojeg zdravstvenog stanja čišćenjem mogao bi biti izuzetno opasan.
Primjena laksativa, uključujući „prirodne“ ili biljne pripravke, može negativno utjecati na korisne mikroorganizme koji pomažu probavnim procesima. Višekratno čišćenje laksativima i postenjem može dovesti do prekomjerne kiselosti u krvi. "Teška metabolička acidoza može dovesti do kome i smrti", upozorava Harvard Medical School.
