Umor i trnce u ekstremitetima neugodan je simptom s mnogim uzrocima. Krivci su za dijabetes, uske cipele i nedostatak vitamina. Prije nego što razgovarate sa svojim liječnikom, pažljivo zabilježite ostale simptome koji će vam pomoći da ukažete na dijagnozu. Većina uzroka peckanja i ukočenosti u stopalima može se uspješno liječiti.
Značaj
Vitamin B12 je vitamin topiv u vodi potreban za održavanje zdravlja živaca. B12 sudjeluje u metaboliziranju masnih kiselina kako bi se stvorio mijelin, živce koje okružuju ovojnicu. Prirodno se pojavljuje u mliječnim proizvodima i proteinima, ali ne pohranjuje se u tijelu onako kako su topivi u mastima vitamini. Prema količini B12, u jetri je pohranjena jetra, ali vitamin treba nadopunjavati svakodnevno.
Razmatranja
Dijagnosticiranje nedostatka vitamina B12 neophodno je prije početka liječenja. Simptomi nedostatka uključuju peckanje, trnce i utrnulost u stopalima ili rukama, kao i mentalna konfuzija, anemija, neredoviti menstrualni ciklus i upaljeni jezik. Da biste imali manjak B12, ne morate imati sve simptome, a obično se lako dijagnosticira testom krvi.
Prevencija / Solution
Odrasli trebaju 1, 5mcg dnevno za održavanje zdrave tjelesne funkcije. Manjak vitamina B12 može se izbjeći jedenjem prehrane bogate mesom, mliječnim proizvodima i jajima. Ostala hrana, poput kruha i nekih tjestenina, obogaćena je vitaminom. Suplementacija je posebno važna za vegetarijance i vegane koji obično ne dobivaju dovoljno B12 kroz svoju prehranu.
Prednosti
Prednost dodatka vitamina B12 je u tome što može brzo dovesti razinu vitamina u krvi u normalu. Vitamin B12 može se primijeniti u obliku tableta koje se proguta, u obliku tableta koja se otopi pod jezikom, sprejom za nos ili u obliku injekcije. Doze se razlikuju ovisno o razini nedostatka. Liječnik će vam morati propisati veliku dozu B12, navode zdravstveni djelatnici s MayoClinic.com. Krvni testovi pokazat će dobivaju li vaše tijelo dovoljno B12 za održavanje zdravlja.
Upozorenje
Vitamin B12 obično nije toksičan ni u velikim dozama, jer se ne skladišti u tijelu, prema Drugs.com. Međutim, postoje nuspojave koje mogu biti neugodne. Oni uključuju glavobolju, mučninu, bolove u zglobovima, vrućicu i osip. Neki su alergični na kobalt koji je sastavni dio B12. Prije uzimanja bilo kakvih dodataka uvijek se posavjetujte s liječnikom.
