Vitamin D je vitamin topiv u mastima pohranjen u jetri. Njegova glavna svrha je promicanje apsorpcije kalcija i jačanje kostiju. Tek nedavno stručnjaci otkrivaju dalekosežne učinke nedostatka vitamina D, uključujući veći rizik za rak, dijabetes tipa 2, hipertenziju i još mnogo toga. Obično napuhavanje nastaje kada se hrana raspada ili od gutanja zraka. Pumpanje kao simptom drugog stanja, kao što je sindrom iritabilnog crijeva, može imati vezu s prehrambenim nedostatkom.
O vitaminu D
Manjak vitamina D pogađa oko 50 posto ljudi širom svijeta i otprilike 75 posto Amerikanaca, prema časopisu "Scientific American". Manjine su u još većem riziku od nedostatka vitamina D. Uz mineralizaciju kostiju, hranjiva je dijelom odgovorna za rast stanica, rad mišića i imunološkog sustava. U jetri se vitamin D pretvara u kalcitriol koji je glavni cirkulirajući oblik hranjive tvari. Kalcitriol je hormon koji je vrlo aktivan u crijevima.
nadutost
Napuhanost je osjećaj koji većina ljudi doživi u nekom trenutku. UpToDate izvještava da većina odraslih proizvodi do 3 litre plina dnevno, koje ili prolaze kroz anus u obliku nadutosti ili kroz usta kao osip. Bolno napuhavanje može biti simptom medicinskog stanja. Netolerancija na laktozu karakterizira nemogućnost probave glavnog šećera u mliječnim proizvodima, uzrokujući pojačano stvaranje plinova i bolno natečenost. Osobe s dijabetesom mogu osjetiti smanjenu aktivnost u crijevima, što može uzrokovati nadimanje i stvaranje plina. Osobe sa sindromom iritabilnog crijeva često su osjetljive na plin. Dispepsija, koja pogađa oko 25 posto Amerikanaca, izraz je za trajne nelagode u trbuhu.
Povez vitamina D
Manjak vitamina D uobičajen je kod bolesnika s određenim probavnim bolestima. Ljudi s upalnom bolesti crijeva ili IBD-om i Crohnovom bolešću imaju veću vjerojatnost da će dobiti nedostatak hranjivih sastojaka, kažu stručnjaci koji su svoja otkrića iznijeli na Godišnjem znanstvenom skupu Američkog koledža za gastroenterologiju 2008. Analizirali su istraživači s Medicinskog fakulteta u Wisconsinu prevalenciju deficita vitamina D kod bolesnika sa IBD-om i otkrili su da je u nekom trenutku 50 posto manjkalo, a 11 posto imalo izrazito nisku razinu. Nadalje, pacijenti s Crohnovom bolešću koji su imali manjak vitamina D imali su lošiju kvalitetu života u usporedbi s onima koji su imali normalnu razinu hranjivih sastojaka. Većina bolesnika s kroničnom bolešću jetre također ima nisku razinu vitamina D, kažu istraživači sa iste konferencije sa Sveučilišta u Tennesseeju. Napuhanost je simptom ovih crijevnih poremećaja.
Poništavanje manjka
Jednostavno povećanje unosa vitamina D neće nužno poništiti vaš nedostatak, kaže Michael Holick, dr. Med., Direktor Klinike za zdravstveno osiguranje kostiju Medicinskog centra Sveučilišta u Bostonu. Međutim, "bilo gdje od 40 do 60 posto pacijenata ima koristi od ispravljanja nedostatka vitamina D", navodi se u intervjuu Holicka iz 2008. godine u "Alternativnoj terapiji". Njegova je preporuka uzimati 50 000 IU vitamina jednom tjedno tijekom dva mjeseca i svaki drugi tjedan nakon toga. Prema Holickovom iskustvu, terapeutski dodatak ove vrste može vratiti razinu vitamina u serumu u krvi u normalu. Iako možete dobiti bez vitamina D dodatak vitamina D, Holick predlaže da recept vašeg liječnika ima bolje stope usaglašenosti. Nakon dva ili tri mjeseca, možete osjetiti osjećaj općeg blagostanja.
