Ljudi dolaze u različitim oblicima i veličinama i ne odgovaraju uvijek klasičnim idealima ljepote. Osoba s prekomjernom težinom, na primjer, može imati tanko lice. I inače tanka djevojka može imati izbočene trbušnjake ili "puhove", kako se to ponekad naziva. Ako vam se dogodi da budete jedan od posljednjih, razumijevanje odakle dolazi ta torbica za želudac moglo bi vam pomoći da se riješite.
Savjet
Pogledajte svoj bočni pogled u ogledalo. Ako je torbica uzrokovana lošim držanjem, podesite je tako što ćete produžiti kralježnicu, povući ramena i podići glavu. Ta vrećica s trbuščićem može lagano nestati, ako ne i potpuno. Ako je još uvijek istaknut, vaši temeljni mišići vjerojatno trebaju rad.
Razvijte svoju jezgru
Jedan od najvjerojatnijih razloga za trbušni trbuh je nerazvijena jezgra. To je zbirka mišića trupa koji se nalaze između kukova i rebra, podržavajući trbuh, donji dio leđa i zdjelicu. Tonirajte ove mišiće i možda ćete taj pudž poslati natrag u njegovu odgajivačnicu. Ali više je ravnog trbuha nego izgleda bolje.
Mišični mišići ključni su za dobro držanje, ravnotežu i otpornost na ozljede koje bi mogle prouzročiti bol u donjem dijelu leđa, bokovima i nogama. Štoviše, program vježbanja koji tonira osnovne mišiće trebao bi biti samo jedan dio sveobuhvatnijeg fitness plana. Za odrasle osobe američko Ministarstvo zdravlja i ljudskih službi preporučuje najmanje 150 minuta aerobne aktivnosti umjerenog intenziteta ili 75 minuta aerobne aktivnosti jakog intenziteta svaki tjedan.
Razlozi stomačne vrećice
Da, može se činiti da je netko mršav i još uvijek ima nagomilanu masnoću u trbuhu. Jao, to je vjerojatno genetski. I još jednom, nije stvar samo u izgledu. Prekomjerna masnoća u trbuhu glavni je faktor rizika za dijabetes i bolesti srca i krvnih žila.
Višak trbušne masti stvara hormone i druge toksine koji se nazivaju slobodni radikali koji uzrokuju upalu, oštećuju krvne žile i imaju druge kronične učinke na vaše zdravlje. Dobra vijest je da umjerene promjene načina života mogu značajno smanjiti rizik za dijabetes i druge probleme povezane s pretilošću.
Zatim, među baby boomerima stanje se sve više prepoznaje i naziva se normalna pretilost, ili NWO. Možda zvuči kao oksimoron. No moguće je biti normalne težine, ali svejedno imati omjer tjelesne masti - više od 30 posto za žene i 20 posto za muškarce - što vas dovodi u rizik zbog zdravstvenih problema povezanih s pretilošću.
NWO je stanje koje se neće prikazati na izračunima indeksa tjelesne mase koji procjenjuju tjelesnu masnoću na temelju visine i težine. NWO najbolje dijagnosticira liječnik, koji će koristiti bioelektričnu impedansu ili premještanje zraka za mjerenje sastava tijela.
Zdrava prehrana zajedno s programom vježbanja mogla bi učiniti čuda za vaš oblik i za vaše cjelokupno zdravlje.
Izgubiti crijev
Većina ljudi ima povremene nadimanje, što je osjećaj gasa, pritiska u želucu ili osjećaj da je želudac raspušten. Probava je osnovni uzrok. Ali sasvim je moguće doživjeti napuhanost od plina izazvanog netolerancijom na laktozu, gaziranim pićima, hranom s visokim vlaknima i žvakanjem desni, zbog čega progutate zrak.
Pušenje može biti još jedan uzrok pojave plinova. Može ga uzrokovati i sindrom razdražljivog crijeva (IBS) ili drugi problemi s probavnim traktom. O kroničnom nadimanju koje vidljivo raspoređuje vaš želudac trebate porazgovarati s liječnikom.
Drugi uzrok distenciranog želuca je kronični zatvor, koji pogađa 15 do 25 posto populacije, a češći je kod žena nego muškaraca. Umjesto laksativa, bolji put je uzimanje dodataka vlaknima koji skupljaju stolicu i održavaju vas redovnom. Najbolje je ipak povećati količinu voća, povrća i cjelovitih žitarica u svojoj prehrani.
