Fibroidi su izrasli mišićnog tkiva maternice. Prema MedlinePlus, publikaciji Nacionalnog instituta za zdravlje, 75 posto američkih žena u rodnoj dobi razvit će ih tokom života. Fibroidi se razlikuju po veličini s vrlo malim rastima koji često prolaze nezapaženo. Što veći postaju, to više simptoma stvaraju, varira od teških i bolnih razdoblja, do pritiska u trbuhu, zatvor, inkontinencije i neplodnosti. Malo znanstvenih dokaza tvrdi da vježbe smanjuju fibroidi. Međutim, redovita tjelesna aktivnost može pomoći smanjiti pridružene simptome, promijeniti ih i spriječiti njihov rast.
joga
Caroline Myss, autorica "Anatomy of Spirit", spomenuta je u članku na web stranici Use Nature, koji je istaknuo njezin prijedlog da se blokirana energija u maternici manifestira kao fibroidi maternice. Web stranica Point Flow proširila se na ovu teoriju skrećući pozornost na istočne filozofije i ideologiju blokiranih energija koje se manifestiraju kao bolest. Prema ovom članku, kronični stres, koji dovodi do stagnacije energije u drugoj čakri, može rezultirati fibroidima maternice. Ova čakra smještena je u vašem abdomenu. Članak Nacionalnog ayurvedskog medicinskog udruženja preporučuje kobre, čamac, luk mahamudru i nježne položaje joge u obliku kralježnice za suzbijanje psihoemocionalnih korijenskih uzroka fibroida maternice. Prema istočnjačkoj filozofiji, te pozicije mogu pomoći otključavanju stajaće energije kako bi se povećao energetski protok u vašoj zdjeličnoj šupljini, sprječavajući rast fibroida i drugih poremećaja u maternici.
Trening aerobike i snage
Prema MayoClinic.com, abdominalna visceralna masnoća povezana je s povišenom proizvodnjom estrogena. Povećana razina estrogena može potaknuti rast fibroida maternice. Žene s prekomjernom težinom u riziku su od pojave fibroida, a šanse se povećavaju dva do tri puta kod pretilih žena. MayoClinic.com preporučuje svakodnevne vježbe aerobnih treninga i snage za borbu protiv želučane masti, navodeći kako umjerene do intenzivne vježbe potiču mršavljenje i toniraju vaše trbušne mišiće kako bi smanjili struk i smanjili masne naslage. Smanjenje masnih stanica oko vašeg midrifa će ubrzati proizvodnju estrogena u borbi protiv rasta fibroida.
Trbušni ples
Poznato je da žene koje pate od mioma maternice i neplodnosti koriste trbušne plesove kao alternativnu terapiju liječenja. Naturopath i instruktor plesa trbuha dr. Sunyatta Amen procijenila je u članku "Washington Posta" od 20. travnja 2003. godine da je 90 posto njezinih učenika patilo od fibroida maternice. Trbuh u trbuhu sastoji se od kotrljanja, kruženja i valovitosti bokova i trbuha, što, kako se u članku ističe, pomaže povećati dotok krvi u maternicu kako bi se smanjile fibroide i potaknulo ih na pomicanje položaja. Trbuh za trbuh također vam može pomoći u mršavljenju i smanjenju masnoća u trbuhu.
