Web stranice protiv starenja obećavaju da će pijenje soka od grožđa svaki dan oduzeti šest godina vaše starosti i da duboko disanje može učiniti da vaša koža izgleda godinama mlađe. A možda su u pravu. Ali prije ili kasnije dogodit će se neizbježne promjene na vašem tijelu.
Promjene u srednjem životu događaju se negdje u dobi između 40 i 65 godina. Za mnoge žene ovo razdoblje nudi priliku za nove perspektive i nove putove u njihovom životu.
Gubitak mišića i povećanje težine
I muškarci i žene počinju gubiti mišićno tkivo kako stare, s prosječnom količinom od oko 1/2 funte godišnje za žene koje počinju od 40 godina, prema dr. Pamela Peeke, autorici „Tijela za život“. Kada izgubite mišiće, metabolizam u mirovanju odustaje i sagorijevate manje kalorija, što dovodi do tipičnog povećanja kilograma nakon 40 godina.
Gubitak kostiju
Do navršene 35. godine održavate gustoću kostiju približno istom brzinom kojom gubite. Ali prema Miriam Nelson, profesorici Sveučilišta Tufts i autorici „Jake žene ostanite mladi“, s tim da svake godine nakon toga gubite i do jedan posto kosti svake godine. Trening snage i vježbanje s utezima ne samo da sprečavaju gubitak kostiju, već zapravo mogu izgraditi kosti kao i učiniti ih jačim i gušćim.
Rak dojke
Vaša šansa da vam bude dijagnosticiran rak dojke bila je jedna od 233 godine kada ste bili u 30-ima, ali povećava se na jedan u 69 u dobi od 40 do 49, prema Nacionalnom institutu za rak. Unatoč preporukama američke Radne skupine za preventivne službe iz 2009. godine da žene mogu čekati do 50. godine života da bi započele godišnje mamografije za otkrivanje karcinoma dojke, liječnici i istraživači s klinike Mayo još uvijek ih preporučuju ženama počevši od 40 godina.
Simptomi perimenopauze
Prema dr. Judith Reichman, autorici knjige „Opusti se, ovo neće štetiti“, prosječna dob za početak perimenopauze iznosi 47, ali može se dogoditi prije ili kasnije. Ovo prijelazno razdoblje između vašeg reproduktivnog života i menopauze karakterizira niža razina estrogena i niža razina ostalih hormona. Možete osjetiti povremene bljeskove, promjene u menstrualnom ciklusu ili poremećaje spavanja.
Ostale hormonske promjene
Kako štitnjača stari, ona može početi djelovati manje učinkovito i proizvesti previše ili previše hormona štitnjače, uzrokujući simptome kao što su gubitak težine, netolerancija na hladnoću ili vrućinu, umor te naizmjeničnu opstipaciju i proljev. Također, gušterača može izgubiti sposobnost procesuiranja inzulina jednako učinkovito kao nekada, a razina glukoze u krvi mogla bi porasti, uzrokujući dijabetes.
