Kada vježbate, događaju se mnoge fiziološke promjene kako bi bili sigurni da vaši mišići imaju dovoljno kisika za svoj posao. Vaše krvne žile mogu se proširiti i suziti da bi preusmjerile protok krvi s kisikom prema vašim vježbenim mišićima. Redovita tjelovježba jača vaskularno zdravlje, ali nezdrave žile mogu se suziti ili blokirati plakom, što ometa dotok krvi u vaše srce i dovodi vas u rizik od bolova u prsima ili čak zastoja srca.
Mišić i protok
Tijekom vježbanja, vašim mišićima je potreban kisik kako bi razgradili masti i ugljikohidrate radi energije. Kako bi napravili mjesta za svježi kisik, mišići oslobađaju nusprodukte poput adenozina i ugljičnog dioksida, koji potiču krvne žile u tom području da se šire ili šire, proces koji se naziva vazodilatacija. Ova vazodilatacija omogućava isporuku više kisika krvi u mišiće. U zdravom tijelu vazodilatacija se odvija u koronarnim krvnim žilama koje okružuju vaše srce, te u vašoj koži i krvnim žilama vaših mišića.
Zatezanje
Kada vježbate, jedan od načina na koji se zadovoljava povećana potražnja za kisikom u vašim vježbenim mišićima je preusmjeravanje krvi iz neaktivnih tkiva vašeg tijela, poput trbuha i bubrega. Vaš simpatički živčani sustav, dio mozga i leđne moždine, stimulira krvne žile u neaktivnom tkivu na suženje ili sužavanje, smanjujući protok krvi u tim tkivima. Krvotok se tada preraspodjeljuje u vaše aktivne mišiće.
Zakon o uravnoteženju
Možda se pitate kako simpatički živčani sustav može narediti da se krvne žile nebitnih tkiva stežu, a radne mišiće ostavljaju netaknutima. Simpatički odgovor uzrokuje široko vazokonstrikciju po cijelom tijelu. Međutim, kemijski nusprodukti koje proizvode vaši radni mišići nadjačavaju taj odgovor tamo gdje je to potrebno. Izvješće iz 2004. objavljeno u "Journal of Physiology" pokazuje da cirkulirajući nusprodukti igraju ulogu u regulaciji isporuke kisika inducirajući vazodilataciju i prigušeno djelovanje simpatičke vazokonstrikcije. Redoviti trening izdržljivosti povećava vašu učinkovitost u reguliranju protoka krvi.
Raspad sustava
U osoba s bolestima poput srčanih ili krvožilnih bolesti krvne žile možda neće odgovarati na odgovarajući način tijekom vježbanja. Na primjer, ako imate blokadu u jednoj ili više srčanih žila, vazodilatacija bi mogla biti oslabljena, opljačkati vaš srčani mišić kisikom u krvi i možda uzrokovati simptome poput bolova u prsima. Slično tome, periferna vaskularna bolest može uzrokovati lezije u krvnim žilama vaših udova, sprečavajući adekvatnu perfuziju ili protok krvi. Da bi popravili ta stanja, liječnici vam mogu propisati lijekove koji se nazivaju vazodilatatorima koji će vam umjetno proširiti žile. Invazivniji kirurški zahvati također mogu biti opcija.
