Održavanje stopala u dobroj formi i zaštita zglobova osigurava da možete nastaviti sa svojim vježbama. Odabir prave cipele za vrstu vježbanja u kojem ste angažirani presudni je dio vaše pripreme treninga. Dvije vrste cipela, cross-trenerka i tenisica dijele neke sličnosti, ali njihove razlike znače da za svoju aktivnost morate odabrati pravu obuću.
Što svako podržava
Kros-treneri dizajnirani su za igranje više uloga. Možete ih koristiti u teretani za gotovo bilo koje aktivnosti - dizanje utega, vaš razred joge, koristeći eliptični stroj, istezanje, košarku ili Zumba vježbanje. Cipele za trčanje, s druge strane, posebno su dizajnirane za ljude koji trpaju pločnik, stazu ili stazu. Dok cipele za vježbanje pružaju jastuk, tenisice idu puno dalje u zaštiti stopala od udara s tlom. Redoviti trkači ne bi trebali koristiti cipele za trčanje. Jednostavno ne pružaju dovoljno jastuka i podrške, bilo da trčite vani ili iznutra na trkačkoj stazi. Upotreba trenažera u trčanju ostavlja vas osjetljiv na ozljede stopala, koljena i leđa.
Kako se osjećaju na nogama
Cipele za trčanje, kao što pretpostavljate, lakše su od križanog trenera. Ovaj nedostatak olakšava trčanje, posebno kada gomilate kilometre. Ako redovno hodate, za to koristite i cipelu za trčanje. Teža težina križnog trenera pruža dodatnu izdržljivost i kontrolu kako bi podržala bočne pokrete.
Razlike koje treba tražiti
Potplat trenerke je širok i stabilan, često se širi izvan širine gornjeg dijela cipele. Ova širina pruža veću potporu bočnom kretanju kojim se bavite ovim cipelama. Trkači rijetko prave oštre posjekotine i bočne pokrete koji su standardni na košarkaškom terenu ili plesnom tečaju, na primjer. Osim toga, gazište za tenisice je glatko, što omogućuje manje vuče, ali zato što se trkači uglavnom kreću ravno naprijed, vuča rijetko predstavlja problem.
Pronalaženje prave cipele
Trkači posebno zahtijevaju cipele koje se mogu prilagoditi određenom obliku stopala. Modeli tenisica dizajnirani su za ljude koji prekomjerno oplakuju, prevrćući noge prema naprijed, ili podpronatore koji uglavnom imaju ravna stopala. Ne želite trčati stotine kilometara u cipelama koje ne liježu noge pravilno. Prije kupnje isprobajte bilo koju cipelu, a ako promatrate vaše kretanje, stručnjak će vam dobro pristajati na desnu cipelu.
