Trikalcijev fosfat jedna je od mnogih različitih kalcijevih soli koje se nalaze u dodacima prehrani. Možete uzeti trikalcijev fosfat da nadopunite svoje dnevne potrebe za kalcijem ako ste zabrinuti da sami ne dobijate dovoljno kalcija iz izvora hrane. Kalcij je važan mineral koji vam stanice trebaju da bi ostale zdrave.
Potrebe kalcijuma
Vašem tijelu je potreban kalcij za održavanje normalne zdrave funkcije. Vjerojatno ste najpoznatiji s kalcijem u smislu njegove uloge u koštanom sustavu - on pomaže u održavanju zdravlja i gustoće kostiju. Kalcij je također bitan za nekoliko drugih tjelesnih funkcija. Vašem je srcu potreban kalcij za održavanje ritma, a kontrakcije skeletnih mišića zahtijevaju kalcij.
Izvori kalcija
Kalcij koji vaš organizam treba dobiti možete dobiti iz prehrane. Mliječni proizvodi i lisnato zeleno povrće dobri su izvori minerala. Mnogi se odluče povećati unos kalcija dodacima. Trikalcijev fosfat popularan je dodatni oblik kalcija. Sastoji se od pozitivno nabijenih čestica kalcija u kombinaciji s negativno nabijenim česticama zvanim fosfati koji imaju kemijsku formulu PO4.
Prednosti
Trikalcijev fosfat ne daje posebnu korist u odnosu na druge uobičajene oblike dodataka kalcijumu, uključujući kalcijev karbonat i kalcijev citrat. Trikalcijev fosfat može biti malo jeftiniji od kalcijevog citrata, iako može biti malo više od kalcijevog karbonata. Vaše tijelo učinkovito apsorbira trikalcijev fosfat, baš kao što većina ljudi bez problema apsorbira kalcijev karbonat i kalcijev citrat. Općenito, možete odabrati najbolji dodatak kalcija za novac i budite sigurni da ćete dobiti potreban kalcij.
Fosfor
Ljudskom tijelu su potrebni i fosfor, kao i kalcij, a trikalcijev fosfat opskrbljuje oboje. Prema Institutu Linus Pauling, rijetki su Amerikanci koji jedu raznoliku prehranu da bi imali nedostatak fosfora, jer je mineral čest u mnogim namirnicama. Fosfor u trikalcijevom fosfatu vam neće naštetiti, ali nije potreban ili posebno koristan za većinu ljudi.
