Voće je glavni sastojak zdravog doručka, međutim, jedenje voća ujutro možda neće biti korisno za osobe s određenim vrstama zdravstvenih stanja. Osobe s dijagnozom predijabetesa ili dijabetesa imat će višu razinu šećera u krvi navečer u odnosu na normalnu. Voće s visokim stupnjem ugljikohidrata potaknut će razinu šećera u krvi višom. Ljudi koji imaju želudac koji je osjetljiv na kiseline u hrani također mogu izbjeći jesti jako kiselo voće ujutro.
predijabetes
Osobi je dijagnosticiran predijabetes ili oslabljena glukozna tolerancija ako mu je razina šećera u krvi ujutro u rasponu od 100 do 125 mg / dl prije doručka. Dijagnoza predijabetesa može upozoriti na prelazak na zdraviju prehranu. Međutim, predijabetičarima se možda neće dati lijekovi za snižavanje razine šećera u krvi, a voće s visokim udjelom ugljikohidrata može potaknuti razinu šećera u krvi jako visoku.
dijabetičari
Osobi se dijagnosticira dijabetičar kada joj je šećer u krvi na glavi 126 mg / dL ili viši. Mnogi dijabetičari doživljavaju ono što je poznato kao "fenomen zore", pri čemu se hormoni puštaju u krvotok kako bi jetra potaknula da oslobađa glukozu između 4 i 8 ujutro. Tijelo dijabetičara ne proizvodi dovoljno inzulina ili ne može pravilno koristiti inzulin za održavanje glukoze u provjeri, što rezultira visokom jutarnjom razinom šećera u krvi. Voće s visokim ugljikohidratima još više će gurnuti te razine šećera u krvi.
Voće koje treba izbjegavati
Bilo koje voće s visokim udjelom ugljikohidrata podići će jutarnju razinu šećera u krvi. Voćni sokovi također su bogati ugljikohidratima i ne sadrže korist vlakana, što može pomoći u snižavanju razine šećera u krvi. Oni također ne mogu biti stopostotni voćni sok i mogu im dodati veliku količinu šećera. Osušeno voće i konzervirano voće u kukuruznom sirupu s visokim sadržajem fruktoze također će biti više ugljikohidrata od svježeg voća.
Visoka kiselina
Stomak osobe obično je ujutro potpuno prazan kad se probudi. Ako mu se želudac lako nadražuje visoko kiselom hranom, jedenje nekog voća na prazan želudac može biti prilično bolno. Voće s visokim kiselinama uključuje naranču, limun, vapno, karambolu ili zvjezdasto voće, tamarind i grejpfrut. Neke bobice također mogu biti bogate kiselinama i uzrokovati želučane tegobe ako ih jedete sami ili s drugom hranom ujutro za doručak.
