Grejpfrut je sa svojim slatkastim okusom i sočnim mesom ukusna poslastica koju možete pojesti kasno u noć, a da pritom ne osjetite krivnju.
Međutim, ovo ukusno voće je kiselo, a konzumiranje grejpa noću kod nekih ljudi može pogoršati žgaravicu, što je često gore ako leže. Grejp može utjecati i na učinkovitost nekih lijekova koje možete uzimati prije spavanja. U tom slučaju trebali biste odabrati drugu užinu za vrijeme spavanja.
Jesti grejp prije spavanja sa žgaravicom
Osvježavajuće je, malo je kalorija i puno je vlakana kako bi glad zadržavala dok drijemate. U usporedbi s drugim manje zdravim zakuskama kasne noći koje ljudi često biraju, grejp je odličan izbor, pogotovo ako pazite na svoju težinu.
Ako imate žgaravicu, možda biste htjeli malo riješiti. AARP kaže da je grejpfrut jedna od najgorih namirnica koju možete jesti prije spavanja ako patite od žgaravice, a WebMD izvještava da je grejp jedan od glavnih pokretača žgaravice.
Da stvar bude još gora, mnogi ljudi primjećuju da im se simptomi žgaravice pogoršavaju noću. Kad ležite, hrana vam ne može očistiti jednjak. Ako jedete grejpfrut prije nego što legnete, to bi moglo stvoriti dvostruku nevolju.
Uz to, dr. Robynne Chutkan, osnivač Digestijskog centra za wellness u Chevy Chaseu u Marylandu, rekao je za WebMD da su učinci značajniji na prazan želudac. Ovisno o tome kada ste jeli večeru, to može pogoršati problem.
Ne javljaju se svi žgaravica; puno ljudi možda može jesti grejpfrut prije spavanja bez problema. Ako jedete grejpfrut prije spavanja i imate problema, znat ćete ga izbjeći u budućnosti.
Sok i lijekovi od grejpa
Vaša crijeva sadrže kemikaliju koja je potrebna za razgradnju lijekova. Sok od grejpa može ometati tu kemikaliju i spriječiti je da radi svoj posao. Kad se to dogodi, razina lijeka u krvi raste i lijek postaje jači. Povećava se i rizik od predoziranja.
Na primjer, prema pregledu iz 2013. godine u časopisu Canadian Medical Association Journal, antihipertenzivni lijek felodipin ima oralnu bioraspoloživost od samo 15 posto. Stoga liječnici propisuju razinu doze koja to uzima u obzir. Međutim, bez da se probije crijevna kemikalija, bioraspoloživost može biti znatno veća i povećati učinke lijeka na potencijalno štetan način.
Nisu svi lijekovi u interakciji s grejpom. Vrste lijekova koji uobičajeno djeluju uključuju lijekove za:
- Borba protiv infekcije
- Snižavanje kolesterola
- Liječenje visokog krvnog tlaka
- Liječenje srčanih problema
- Sprječavanje odbacivanja organa kod primatelja transplantacije
Ako ste zabrinuti da bi jedan od lijekova mogao utjecati na grejpfrut, svakako se obratite svom liječniku prije uživanja voća prije spavanja ili u bilo koje drugo doba dana. Imajte na umu da interakcije mogu nastupiti do tri dana nakon što prekinete uporabu lijeka.
Pijenje soka od grejpa prije spavanja
Moglo bi se pomisliti da je jesti grejpfrut i piti sok od grejpa prije spavanja ista stvar, ali nije. Sok od voća je koncentrirani izvor šećera. Kada pijete sok, šećeri se brzo apsorbiraju u vaš krvotok, što može dovesti do navale energije - baš kad pokušavate omamiti.
Nakon što se šećeri apsorbiraju, vaš šećer u krvi pada, često ispod normalne razine. Prema Univerzitetskim zdravstvenim vijestima, to može dovesti do drugog porasta energije jer nadbubrežne žlijezde oslobađaju hormone stresa kako bi se vrijednost šećera u krvi vratila u normalu. Ovaj porast hormona stresa može povećati stres, što može dovesti do naglog buđenja u noći.
Cijeli grejpfrut sadrži vlakna - 4 grama po voću - koja pomažu usporavanju apsorpcije šećera i održava stabilni šećer u krvi. Ako ćete prije spavanja imati grejp, najbolje je voće pojesti cijelo, a ne piti sok.
