Suviše ste umorni da biste funkcionirali pa na kraju postajete masniji, umjesto da jedete zdrav obrok. Čistite čišćenje, a na kraju vam ostaje samo da ne želite samo kruh i kolačiće. Nemojte se stresati. Svi smo bili tamo jer smo svi ljudi.
Ovom se borbom bavimo u posljednjoj epizodi Stronger podcasta sa stručnjacima za wellness Kelly LeVeque iz @bewellbykelly i Jordanom Youngerom iz @thebalancedblonde. Dvojac jela o tome kako se zdravo hraniti I zabavljati se, a oni objašnjavaju kako ne budi previše težak prema sebi zapravo može dovesti do boljih prehrambenih navika.
LeVeque i mlađi otkrivaju i trikove kako zamijeniti loše navike novim, zdravijim. Na primjer, na putu za obrok možete imati proteinski shake "roadie". Na taj se način nećete pojaviti u restoranu da gladuje i napunite se kruhom. Još jedan laki trik: ne naručite vino dok ne naručite večeru. Ako ovo učinite zdravom navikom, manja je vjerojatnost da ćete tijekom obroka popiti drugu ili treću čašu.
Slušajte kako biste bili opremljeni potrebnim alatima da se zdravo hranite, a da se ne osjećate kao da vam nedostaje. Jer, na kraju dana, kakav je život bez dobre hrane i zabave?
SLUŠAJTE I PRIJAVITE SE NA JAČIJI PODCAST NA ITUNESU
Što misliš?
Imate li pristup zdravoj prehrani potpuno ili ništa? Jeste li svjesni što pokreće loše prehrambene navike? Koje još teme želite čuti na podcastu Stronger?
