Srčani mišići uzrokuju nelagodu i bol i otežavaju svakodnevne aktivnosti. Čak su i jednostavni pokreti ponekad uznemirujući. Ako nemate ozbiljne napete ili istegnute mišiće, ne čini se praktičnim posjetiti liječnika, ali kod kuće se možete okupati korisnim proizvodima i lijekovima koji će umiriti i umiriti mišiće.
Epsom sol
Razlog zbog kojeg Epsom sol djeluje je taj što je to čisti magnezijev sulfat, mineralni spoj koji utječe na tijelo na različite načine, od stvaranja "osjećaja blagostanja i opuštanja" do ispiranja toksina u tijelu, prema Epsom Salt Council. Konkretno, magnezij u Epsom soli ublažava stres, pomaže živcima i mišićima da ispravno rade i smanjuje bol i grčeve mišića smanjujući upalu, objašnjava vijeće. Sulfati pomažu tijelu da izbaci toksine, stvori zajedničke proteine i apsorbira hranjive tvari.
Za upaljene mišiće i druge bolove i bolove, ulijte oko dvije šalice Epsom soli u toplu vodu za kupanje i potopite najmanje 10 minuta. Kristali će otopiti i opustiti bolne mišiće i olakšati oticanje manjih naprezanja, uganuća i modrica, navodi se na web stranici care2. Pomiješajte s morskom soli za dodatne umirujuće koristi.
Morska sol
Kad oceani isparavaju, morska sol se taloži u blizini obala, a skuplja se, posebno u blizini umjetnih bazena, za distribuciju i prodaju, navodi se na web stranici mudrega. Mrtvo more poznato je po morskoj soli, a diljem svijeta distribuira se kao dodatak zdravlju i ljepoti, prenosi HealthGuidance. Tradicionalno su se ljudi kupali u Mrtvom moru zbog njegovih prirodnih ljekovitih svojstava. Morska sol razlikuje se od kuhinjske soli po tome što ne sadrži aditive, ali ima prirodno zdrave minerale poput magnezija, kalcija i željeza, objašnjava mudarGeek.
Otopljeni kristali morske soli oslobađaju prijeko potrebne minerale za opuštanje tijela, pomažu u ublažavanju tjelesnih bolova i smirivanja napetosti u mišićima uz smanjenje anksioznosti i stresa, navodi HealthGuidance. Dodajte nekoliko šalica ili više vode za kupanje. Pomiješajte morsku sol s Epsom soli i sode bikarbone za veće olakšanje.
Bilje
Pomiješajte određena bilja s maslinovim uljem ili sodom bikarbonom da ublažite bol i bolove u mišićima. Časopis Yoga predlaže ayurvedske tretmane, poput miješanja "dvije trećine šalice sode bikarbone i četvrtine šalice đumbira u prahu" u toplu kupku za smirenje i liječenje mišića. Đumbir pomaže mišićima potičući protok krvi, a soda bikarbona izvlači toksine iz tijela. Joga stranica također preporučuje ljekovito bilje poput kurkume komorača, kamfor, klinčić i mentol za upaljene mišiće. Nalaze se u prirodnim i ayurvedskim masažnim uljima ili kineskom balzami Tigar i treba ih nanijeti izravno na kožu nakon kupanja. Međutim, dio ovih biljaka dodaje se u vodu za kupanje. Osušeno bilje stavite u čistu tanku čarapu i natopite je u kadi. Dodajte maslinovo ulje, sodu bikarbonu ili gore navedene soli za veće olakšanje.
