Korak nije samo vječna vježba prikladna za muškarce i žene iz svih slojeva života - to je vremenski testiran način da vaš kardio postane zabavniji. Ovaj dinamični i pristupačni oblik aerobika sagorijeva kalorije, povećava koordinaciju i dobiva napuhanost srca, pa zašto preusmjeriti svoje vježbe na skupe satove teretane?
Iako su videozapisi s vježbama većim dijelom prešli na YouTube i streaming usluge, vaš DVD player još uvijek ima puno udaraca u njemu. Naslov DVD-a "najbolji" korak s aerobikom u konačnici se svodi na vaše osobne potrebe i sklonosti, ali ovi recepti recenzenata pomažu vam da osigurate najviše novca.
Phillip Weeden: Xtreme hip-hop s Phil Volom. 1
Phillip Weeden, trener iz sjedišta u Clevelandu, fuzija step aerobike i hip-hopa, ima tajno oružje: Beyoncé.
Vježba je izvorno bila viralna putem interneta, zabilježivši preko 100 milijuna pregleda na YouTubeu i Facebooku, zbog čega je Shape nazvao "nevjerojatnom, intenzivno koreografiranom aerobnom rutinom" ovog "genijalnog trenera" "najboljom plesnom kardio-klasom ikad". Weedenov "Xtreme hip-hop s Phil Vol. 1" jamči spaljivanje od 1000 kalorija hitovima koji napucavaju srce poput "Uključite ga" kraljice Bey i "Hit the Quan" iLoveMemphis.
Amy Bento Ross: Stepletic - Aerobna vježba s dva atletska koraka
Amy Bento Ross ne samo da ima pedigre Nacionalne akademije sportske medicine, ona ima jedinstveni stil treninga koji kombinira oštar utjecaj klasičnih aerobnih instruktora poput Jackie Sorenson i Jane Fonda s atletikom visokih utjecaja sportova poput odbojke i košarke.
Na njezinom DVD-u iz 2017. godine naći ćete dva vježbanja: Zbirka četiriju kombinacija srednjih koraka bez zakretanja ili složenih obrazaca i naprednije korake od 40 minuta, koji zasigurno dobiva znoj. Bentov DVD čak uključuje bonus, 10-minutnu joga-nadahnutu seansu razvlačenja, koja će vam pomoći da se nakon toga ohladite.
Jenny Ford: Korak kroz Ameriku Svezak 1
Shape, Elle, Vogue, Women’s Health i drugi prepoznati kao jedan od najboljih YouTubers fitnesa, Jenny Ford 2017 „Korak preko Amerike Volume 1“ prikuplja najbolje korake ovog iskusnog trenera na 131-minutnom DVD-u tako da možete i dalje osjećati spali čak i kad je Wi-Fi isključen.
"Step Across America" pruža početnicima i srednjim stepenima rutine s malim i mješovitim utjecajem usredotočene na toniranje. Fordov stil učenja bez stida, bez srama, savršeno je podudaranje za njezine šarmantne čudesne pozadine na otvorenom, koje uzimaju korake diljem SAD-a.
Gilad: Tijela u pokretu Aerobik u pokretu
Išli ste suvremeno s Phil Weedenom i Amy Bento Ross - sad je vrijeme da krenete klasično s fitnes ikonom Giladom Janklowiczom.
Ako vaša ideja dobre step aerobike uključuje puno neonskog spandeksa i havajskih pozadina, ne tražite dalje. Gilad prenosi svoje korake otkako je 1985. godine "Bodies in Motion" udario ESPN, usredotočujući se na toniranje tijela u polusatnim komadima. Njegov DVD "Bodies in Motion Step Aerobik" i danas je u tisku, a nudi 60 minuta Waikiki-ove srednje i napredne koračne rutine, plus bonus abdominalnog dijela. Ovaj trening želi učinkovito sagorjeti masti i povećati kardio izdržljivost uravnoteživanjem širokog raspona pokreta bez složene koreografije.
