Otprilike 90 posto ljudi u svijetu konzumira kofein u nekom obliku, a 80 posto odraslih Amerikanaca konzumira kofein svaki dan, prema američkoj Agenciji za hranu i lijekove. Ova velika konzumacija kofeina najvjerojatnije je zbog kofeina koji ima pozitivne učinke, poput povećanja energije i budnosti. Međutim, kofein može izazvati i neugodne reakcije. Jedna neugodna nuspojava kofeina je znojenje.
Znojenje od kofeina
Iako znojenje nije čest učinak kofeina, on se pojavljuje kod nekih pojedinaca. Znojenje od upotrebe kofeina vjerojatnije je kada netko konzumira veliku količinu kofeina. Znojenje općenito nije razlog za zabrinutost te bi trebalo nestati sam kada se kofein metabolizira i izluči iz tijela. Međutim, ako ste zabrinuti zbog znojenja, nazovite liječnika.
Razmatranja
Ostali učinci kofeina
Kofein je umjereno učinkovit agent za uzbunu koji može pozitivno utjecati na vaše raspoloženje, mentalne performanse, energiju i vrijeme reakcije. Međutim, može proizvesti i druge manje povoljne učinke. Osim znojenja, kofein vam može otežati san, povećati otkucaje srca, povisiti krvni tlak, uzrokovati glavobolju ili vrtoglavicu, a čine vas anksioznima, nervoznima ili razdražljivima. Prekomjerne količine kofeina mogu također uzrokovati probavne smetnje, dehidraciju ili mišićni drhtaj. Ove efekte možete osjetiti u roku od 30 do 60 minuta nakon konzumiranja kofeina, a ti efekti mogu trajati od osam do 14 sati, prema američkoj akademiji za medicinu spavanja.
Potrošnja kofeina
Većina ljudi može konzumirati umjerene količine kofeina bez iskusnih štetnih učinaka. Otprilike 100 do 200 miligrama kofeina dnevno smatra se umjerenom količinom, prema FDA. Međutim, neki su ljudi osjetljiviji na učinke kofeina i mogu doživjeti štetne reakcije, poput znojenja, u manjim količinama. Možda ćete trebati eksperimentirati kako biste utvrdili specifičnu količinu kofeina koju vaše tijelo može podnijeti bez iskusnih štetnih učinaka.
