Paukaste vene, koje su u osnovi mini varikozne vene, obično se na nogama pojavljuju kao male crvene ili plave linije blizu površine kože. Često nalikuju paukovim mrežama ili granama drveća, oni se tkaju unutra i van, a mogu se razviti i na licu. Paukaste vene često se razvijaju zbog genetske sklonosti, ali starost, nedostatak kretanja, pretilost, izlaganje suncu i hormonalne promjene također mogu uzrokovati da se pojave. Iako vaša prehrana ne može spriječiti nastanak pauka, zdrav pristup cjelovitim namirnicama može pomoći.
Usredotočite se na hranu s visokim vlaknima
Dijeta s visokim vlaknima pomaže nesmetanom radu vašeg probavnog trakta. Vlakna je neprebavljiv biljni materijal koji pomaže u sprječavanju opstipacije, što može doprinijeti razvoju varikoznih i paučnih vena. Kada se naprežete da biste imali pokret crijeva, to stavlja stres na vene. Ventili se protežu i oštećuju se kad snažno pritisnete suhu stolicu.
Prosječno bi osoba trebala dobiti između 25 i 38 grama vlakana dnevno, a muškarci obično trebaju viši kraj raspona, prema Institutu za medicinu. Namirnice bogate vlaknima uključuju svježe voće i povrće, kao i cjelovite žitarice. Neke od opcija s najviše vlakana uključuju jabuke, leću, kukuruz, avokado, mekinje i cjelovite žitarice i kruh.
Spustite unos soli
Previše natrija u vašoj prehrani potiče oticanje, što pridonosi ugroženim venama. Spider vene mogu se pojaviti puffier kada zadržavate tekućinu. Izbjegavajte prerađenu hranu, posebno pripremljene juhe i smrznute večere, koje obično sadrže puno dodanog natrija za okus i čuvanje. Hrana u restoranu, pakirani kruh, dimljeno meso, slani orašasti plodovi i konzervirana jela druga su hrana s visokim udjelom natrija koju biste trebali pokušati ograničiti u prehrani. Umjesto toga, jedite puno svježeg voća i povrća; peći ili peći na žaru vlastito meso i začiniti ih svježim začinskim biljem i začinima, a ne umakom iz flaše; i stvoriti domaće umake i preljeve za salatu.
Dodajte ananas svojoj prehrani
Fibrin, protein koji sprečava krv od zgrušavanja, nalazi se u prevelikim količinama u pauk i varikoznim venama. Stabljika ananasa i sok sadrže probavni enzim bromelain, koji obrađuje fibrin i pomaže poboljšati vašu cirkulaciju. Konzumiranje sirovog ananasa ili pijenje soka od ananasa može pomoći u smanjenju pauk vena i bilo kakvom oticanju od varikoznih vena, ali ne postoji istraživanje koje bi podržalo ovu tvrdnju.
Isprobajte hranu za jačanje vena
Određena biljna hrana može također pomoći u sprječavanju bolesti pajkova davanjem obilnih količina antioksidanata i flavonoida koji pomažu u izgradnji tkiva i održavanju vena zdravim i jakim. Borovnice, trešnje, crveno grožđe, citrusi sa pitom i heljda, primjeri su ove hrane. Potaknite kvalitetnu cirkulaciju krvi kako bi se spriječio razvoj pauk vena; potražite začinjenu hranu i začine, poput češnjaka, luka, čilija i đumbira.
