IBS - ili sindrom iritabilnog crijeva - je stanje koje utječe na debelo crijevo. IBS često izaziva bol u trbuhu i grčeve, nadimanje, zatvor i proljev. IBS ne dovodi do trajnih bolesti ili stanja, ali može uzrokovati puno nelagode i bolova. IBS može uzrokovati malapsorpciju hranjivih sastojaka u vašem tijelu, ali uz pravilno upravljanje stresom, prehranom i lijekovima, možete umanjiti njihove simptome i osigurati da dobijete potrebne hranjive tvari.
IBS pregled
IBS je stanje koje nije povezano s imunološkim bolestima poput Crohnove bolesti ili kolitisa. Ako imate IBS, vaše debelo crijevo ne radi uvijek pravilno tijekom probavnog procesa. Tijekom probave hrana prolazi kroz želudac i u tanko crijevo prije nego što prijeđe u debelo crijevo. Debelo crijevo - ili debelo crijevo - koristi stisnuti pokret za pomicanje hrane kroz izlučni sustav za odlaganje. Pomoću IBS-a crijeva vam se stisnu previše ili premalo, zbog čega hrana prebrzo ili presporo prolazi kroz debelo crijevo. Nije poznat uzrok IBS-a, ali stanje se može pogoršati stresom.
Simptomi IBS-a
Kada hrana brzo prođe kroz vaše debelo crijevo, može vam se javiti proljev. Kada se hrana kreće presporo, možete patiti od zatvor. Uz probleme s kretanjem crijeva, često možete osjetiti bol u trbuhu, nadimanje i plinove. Događaji koji mogu potaknuti simptome IBS-a uključuju jedenje velikih obroka, stresne događaje i osjetljivost na hranu. Proljev i zatvor onemogućavaju apsorpciju hranjivih tvari u tijelu, što može uzrokovati nisku razinu hranjivih sastojaka, prema IBS centru za liječenje u Seattlu.
Nedostatci hranjivih sastojaka
Malabsorpcija hranjivih sastojaka čini vas vjerojatnijim da ćete patiti od nedostatka željeza i anemije, prema Centru za liječenje IBS-a. Kada vaše tijelo ne apsorbira dovoljno željeza ili vitamina B-12, dolazi do anemije. Anemija je krvni poremećaj koji nastaje kada nema dovoljno crvenih krvnih stanica ili slabo formiranih crvenih krvnih stanica. Anemiju karakterizira umor, jer krv ne isporučuje dovoljno kisika u tijelo. Uz IBS, također možete patiti od niskog proteina, pokazalo je istraživanje objavljeno u "Human Nutrition - Clinical Journal". Nizak udio proteina može uzrokovati mentalna oštećenja.
Moguća rješenja
Liječnici mogu dijagnosticirati nedostatne prehrane, poput anemije, provođenjem krvnih pretraga. Uobičajeni tretman za malapsorpciju hranjivih sastojaka je uzimanje dodataka prehrani. Bolesnicima s IBS-om koji nemaju vitamin B-12 često se propisuju injekcije B-12. Uobičajeni tretman za suzbijanje simptoma IBS-a uključuje višestruki pristup prakticiranju tehnika upravljanja stresom, jedenjem čestih, malih obroka bogatih hranjivim tvarima i uzimanju dodataka vlaknima ili laksativa. Liječnici također propisuju lijekove za teške slučajeve IBS-a.
FODMAPs
FODMAP označava fermentirane Oligo-Di-Monosaharide i poliole. To su ugljikohidrati šećera koji se nalaze u hrani, ali važno je napomenuti da nisu svi ugljikohidrati FODMAP, prema bolnici Stanford i klinikama. Primjeri FODMAP uključuju fruktozu koja se nalazi u voću; laktoza koja se nalazi u mliječnim proizvodima; fruktani koji se nalaze u pšenici, češnjaku i luku; galaktani koji se nalaze u grahu i mahunarkama; polioli koji se nalaze u šećernim alkoholima poput sorbitola, ksilitola i manitola, kao i u breskvama, šljivama i avokadu. Bolnica i klinike Stanford objašnjavaju da FODMAP povlači vodu u crijevni trakt i možda neće probaviti dobro, zbog čega će kasnije fermentirati, što bi vam moglo uzrokovati stomačne probleme, naduvenost, nadimanje i proljev. Ako imate IBS, vaš liječnik će vam možda preporučiti da izbjegavate FODMAP hranu kako bi utvrdio pomaže li ublažavanje simptoma IBS-a.
