Vidjet ćete Ashwagandhu u formulama za izgradnju mišića, iako je biljka glavna upotreba kao adaptogen, sličan ginsengu. Naglašava se da su adapptogeni vašem tijelu u stanju da se nosi sa stresom, bilo da je fizički ili mentalni. Iako se tisućama godina koristi u indijskoj medicini, ne postoji snažno znanstveno znanje koje bi podržalo uporabu ashwagandha. Uvijek se posavjetujte s pružateljem zdravstvene zaštite prije nego što isprobate novi dodatak.
Trošenje mišića protiv HIV-a
Izgradnja mišića i izdržljivost
Ajurvedski liječnici također preporučuju ashwagandha za liječenje gubitka tjelesne težine koja je povezana s niskom razinom testosterona kod muškaraca. Međutim, ashwagandha nije testiran na kliničkim ispitivanjima kao sredstvo za izgradnju mišića, napominje Sing. Studija "Journal of Ethnopharmacology" iz 1994. na miševima otkrila je da glodavci podvrgnuti plivačkom režimu i davali su ashwagandhau veću mišićnu težinu od glodavaca koji nisu primili biljku. Miševi koji su dobili ginseng također su dobili veću mišićnu težinu od glodavaca kojima nije dodano bilje, ali ginseng nije bio toliko učinkovit kao ashwagandha za debljanje, napominje vodeća autorica studije A. Grandhi. Miševi koji su dobili oba bilja imali su i značajan dobitak u izdržljivosti.
Hormoni stresa i štitnjače
Naglašena sposobnost Ashwagandhe da pomogne vašem tijelu da se odupire stresu može vam pomoći da uravnotežite razinu kortizola i pojačate nisku funkciju štitnjače koja je posljedica kroničnog stresa, prema "Prepisu za lijekove", James Balch, i dr. Ovi navodni efekti, za koje Balchove bilješke potpomažu studije na životinjama, ali ne i ispitivanja na ljudima, vjerojatno će pomoći u povećanju debljine, a ne potaknuti.
Razmatranja
Ashwagandha može imati gastrointestinalne nuspojave koje mogu ometati debljanje, uključujući povraćanje i proljev. Također može nadražiti gastrointestinalni trakt i pogoršati peptičku čir. Također djeluje na lijekove i drugo bilje. Uzimanje lijekova s određenim lijekovima može umanjiti imunosupresivne učinke lijekova. Oni uključuju azatioprin, deksametazon, flutikazon, hidrokortizon, prednizon, takrolimus i tramcinolon. Ashwagandha može povećati i negativne i pozitivne učinke drugih lijekova, uključujući acetaminofen, butabarbital, fentanil, hidrokodon, prazepam, sufentanil i zolpidem. Također pojačava štetne i terapeutske učinke ljekovitog bilja i dodataka koji imaju sedativna svojstva, kao što su kava kava, valerijana, kantarion i 5-HTP.
