Teško je procijeniti što je normalno
Kako svačiji probavni sustav funkcionira vlastitom brzinom, teško je procijeniti određenu učestalost pokreta crijeva kao normalnu. Prema KidsHealthu, neki ljudi mogu imati tri pokreta crijeva dnevno, dok drugi mogu imati samo tri gibanja crijeva tjedno. Ako vam se crijeva kreću negdje unutar tog raspona, nemate razloga za brigu. Zatvor se, međutim, definira tako da ima manje od tri pokreta crijeva tjedno. Uzroka zatvor je mnogo, a uključuju nedostatak prehrambenih vlakana, sjedeći način života i stres.
Odgovor za zatvor
Zatvor je moguće ublažiti raznim sredstvima, uključujući ispijanje šalice kave. Prema dr. Stevenu Changu iz jedne medicinske grupe iz San Francisca, kava pomaže u stimulaciji mišića u vašem debelom crijevu, što dovodi do peristaltike. Kada se dogodi peristaltika, mišići debelog crijeva se skupljaju i opuštaju se kako bi gurnuli probavljenu hranu kroz vaš sustav. Ljudi mogu sigurno koristiti kavu kako bi pomogli redovitim pokretima crijeva.
Meke, jednostavne stolice
Pijenje kave neće vam samo pomoći da odete u kupaonicu, već može dovesti i do mekših stolica koje se lakše prolaze. Budući da povećana stopa peristaltike ne dozvoljava vašem crijevu da apsorbuje značajnu količinu tekućine iz probavljene hrane, može doći do proljeva. Iako kava bez kofeina može vam pomoći crijevima, ona to neće učiniti jednakom brzinom kao kava s kofeinom.
Kava nije bez komplikacija
Kofeinski napitak poput kave mogao bi vam biti od koristi za probavu, ali nemojte praviti naviku piti kavu prije spavanja s namjerom da vam ujutro bude lako pokret crijeva. Ako pijete kavu manje od šest sati prije spavanja, njezina stimulativna priroda može rezultirati teškim snom. Kofein također može oblikovati naviku, a simptomi povlačenja koji biste mogli osjetiti kreću se od glavobolje do mučnine.
