Ljudi koji leže u krevetu trebaju vježbati kako bi spriječili atrofiju i skraćivanje mišića. Atrofija mišića nastaje kada mišići postanu tanki i slabi. Mišići se skraćuju kada se ne istežu ili pomiču. Vježbe koje se protežu i jačaju mišiće pomažu u sprečavanju ili minimiziranju ovih komplikacija, mada neke vježbe zahtijevaju pomoć negovatelja. Pacijenti bez svijesti i paralizirani također trebaju skrbnike koji će ih tijekom dana premještati u različite položaje kako bi spriječili prolijeve.
Pasivne vježbe mobilizacije
Pasivne mobilizacijske vježbe potiču raspon pokreta u zglobovima poput gležnja, koljena, kukova, laktova i ramena. Negovatelj pomiče zglobove pacijenta u pasivnim vježbama. Na primjer, vježba plantarfleksije-dorsifleksije gležnja je vježba pokretljivosti donjeg dijela tijela koja održava raspon pokreta, udobnosti i cirkulacije krvi u gležnjevima pacijenta, čak i ako pacijent ne može sam pomicati gležnjeve. Pacijent leži na leđima u krevetu, a njegovatelj drži gležanj i petu jednog stopala. Njegovatelj alternativno savija stopalo prema naprijed u plantarfleksiji, a zatim gura stopalo prema gore u dorzifleksiju. Držite svaki položaj pet do 10 sekundi.
Aktivne vježbe mobilizacije
Pacijent izvodi aktivne mobilizacijske vježbe bez pomoći. Ove vježbe trebaju više snage od pacijenta od vježbi pasivne pokretljivosti. Primjer takve vježbe je rotacija zgloba. Pacijentkinja položi dlan na krevet, a zatim zakreće zglob prema ručnici tako da se palac na ruci podigne s kreveta. Zatim pomiče ruku u suprotnom smjeru, tako da se lisica nalazi s kreveta. Podlaktica joj i dalje ostaje na krevetu kako bi izolirala zglob. Trebala bi držati svaki položaj pet do 10 sekundi.
Vježbe za jačanje mišića
Vježbe za jačanje mišića sprječavaju atrofiju mišića. Ne treba puno vremena da mišići postanu slabi i tanki kada se ne koriste. Jačanje mišića omogućava pacijentima da obavljaju što više funkcionalnih aktivnosti, poput hodanja i oblačenja. Primjer vježbe za jačanje mišića je podizanje kukova s jednom nogom za jačanje bedara i glutena s jedne strane tijela u isto vrijeme. Pacijent leži na leđima s jednom nogom uspravnom, a drugom savijenom s stopalom ravnim na krevetu. Pacijent tada podiže stražnjicu prema stropu, koristeći mišiće savijene noge, što je više moguće.
Vježbe istezanja mišića
Istezanje mišića ih produžuje i na taj način sprečava skraćenje mišića koje nastaje zbog napuštanja mišića u jednom položaju kroz duže vremensko razdoblje. Negovatelj može pomoći u vježbama istezanja poput istezanja koljena, što produžuje mišiće na stražnjoj strani bedara. Pacijentica leži na leđima s nogama ravno, dok njegovatelj stoji pored kreveta. Negovateljica podiže nogu koja joj je najbliža od kreveta i dovodi je do pacijentovih prsa, držeći koljeno ravno. Držite 20 do 30 sekundi. Ova je vježba važna jer tijesna potkoljenica otežava kretanje pacijenta u različite položaje.
