Možda nećete ni pomisliti na iscjedak, koji se još naziva i sluz, dok zbog bolesti ne proizvodite više nego što je normalno. No, flegm vam više pomaže nego da ispraznite kutiju s tkivom. Djeluje kao mazivo za pomoć hrani da prođe kroz vaš probavni sustav, a u pluća zadržava pelud, prašinu i plijesan kako bi ste ostali zdravi. U normalnim okolnostima, hrana ne bi trebala stvarati više flegma. Međutim, ako imate alergiju na hranu ili konzumirate hranu koja uzrokuje da vaše tijelo proizvodi histamin, vaše tijelo može reagirati povećanjem proizvodnje gnojnica.
Alergije na hranu
Pored košnice i uznemirenog želuca, vaše tijelo također može stvoriti više sluzi kada je izloženo alergenu na hranu zbog povećanja proizvodnje histamina. Prema alergiji na hranu i alergija, svaka hrana može izazvati alergijsku reakciju, ali najčešći alergeni hrane uključuju mlijeko, jaja, orašaste plodove, ribu, školjke, pšenicu i soju. Ostale potencijalne namirnice koje mogu povećati proizvodnju gnoja zbog alergije uključuju kukuruz, želatinu, sjemenke, začine ili meso.
Hrana koja sadrži histamin
Hrana koja je prirodni izvor histamina koja također može izazvati reakciju koja povećava stvaranje gnojnica. Ove namirnice uključuju alkohol, inćune, avokado, starane sireve poput parmezana, dimljeno ili sušeno meso, kiseli kupus, gljive, špinat i jogurt.
Određena hrana također uzrokuje da vaše tijelo proizvodi više histamina zbog intolerancije na hranu. Hrana zbog koje vaše tijelo može proizvesti više histamina uključuje ribu, čokoladu, sojin umak ili prerađeno meso.
Nealergijska reakcija
Istina o mlijeku
Uobičajeno je mišljenje da mlijeko povećava proizvodnju gnojnih tkiva u plućima, pa mnogi ljudi zbog toga mogu izbjegavati konzumiranje mlijeka, pogotovo kada su bolesni s prehladom. Međutim, članak iz 2005. godine objavljen u časopisu American College of Nutrition izvještava da mlijeko ne uzrokuje da vaše tijelo stvara više sluzi niti stvara zagušenje. Naravno, izuzetak je ako ste alergični na mlijeko.
