Živčane ćelije nose senzacije iz svakog dijela tijela do mozga, što osjećaje tumači kao bol, toplinu, pritisak ili druge vrste osjećaja. Umor ili trnce u rukama ili nogama mogu biti uzrokovani mnogim čimbenicima, uključujući neadekvatnu opskrbu krvlju, ozljede ili pritisak na živac. Manjak vitamina i minerala, koji može biti posljedica nedovoljne prehrane, također može potaknuti omamljenost u stopalima.
Opće kalorične potrebe
Kalorije su gorivo koje vaš organizam radi, ali može biti teško odrediti minimalnu količinu kalorija koje vam trebaju za zdravu cirkulaciju. Broj potrebnih kalorija varira ovisno o vašem spolu, dobi i razini aktivnosti, ali općenito bi sjedilačke žene i starije osobe trebale dobiti oko 1.600 kalorija dnevno, dok bi starija djeca, tinejdžeri, aktivne žene i sjedeći muškarci trebali pokušati jesti najmanje 2.200 kalorija dnevno. Vrlo aktivne žene, trudnice, dječaci tinejdžeri i aktivni muškarci mogu jesti do 2800 kalorija dnevno, ali fokus bi trebao biti na jesti zdrave uravnotežene obroke, a ne na bezvrijednu hranu.
Vitamin B12
Ponekad to ne jede premalo ukupnih kalorija što dovodi do ukočenosti u ekstremitetima, koliko je jedete premalo pravih kalorija. Manjak vitamina B-12 može biti rezultat loše prehrane tijekom dojenja, vegetarijanske prehrane ili neadekvatne prehrane tijekom trudnoće, navodi MedlinePlus, odjel Nacionalnog instituta za zdravlje. Rezultat je razvoj anemije nedostatka vitamina b12, u kojoj tijelo ne proizvodi dovoljno crvenih krvnih zrnaca do ekstremiteta.
Poremećaji u prehrani
Poremećaj prehrane, poput anoreksije bulimije, obično rezultira da pacijent dobije previše kalorija za održavanje zdravlja. Također povećava rizik od dehidracije i neravnoteže minerala. Nenormalne razine kalija, kalcija, natrija, magnezija i fosfora koje proizlaze iz poremećaja prehrane mogu dovesti do neravnoteže elektrolita u tijelu. Neravnoteža ne samo da može pridonijeti ukočenosti, već može dovesti i do ozbiljnih zdravstvenih poremećaja, od kojih neki mogu biti fatalni. Ako patite od poremećaja prehrane, otupljenje stopala crvena je zastava koja govori da vaše tijelo ne dobiva potrebnu prehranu.
Razmatranja
Ako ozbiljno ograničavate unos kalorija, to bi mogao biti uzrok ukočenosti i peckanja u nogama ili rukama. Nazovite svog liječnika, međutim, ako povećate kalorijski unos i dalje osjetite ukočenost ili utrnulost u stopalima ne nestane u roku od nekoliko sati. Ostala zdravstvena stanja, uključujući dijabetes, moždani udar, reakciju na lijekove, gutanje toksina ili čak ubod insekta mogu uzrokovati problem.
