Kofein i ekstrakt ginsenga dva su sastojka koji se često pojavljuju u energetskim pićima. Iako su oba spoja povezana s pojačanim osjećajima budnosti i mentalne oštrine, način na koji svaki utječe na tijelo znatno je različit. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim prednostima i suprotnostima uzimanja ginsenga ili kofeina.
Ginseng
Prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, panax ginseng je azijska biljka koja je znanstveno povezana s poboljšanim sposobnostima razmišljanja i učenja. Naturopati i alternativni liječnici obično preporučuju korijen ginsenga u tekućem ekstraktu, tinkturi ili čaju. Panax ginseng povezan je s poboljšanim performansama koncentracije, pamćenja i drugih mentalnih funkcija, kao i s raznim uvjetima poput imunološkog deficita, visokog kolesterola, visokog krvnog tlaka i dijabetesa tipa 2.
Kofein
Kofein je stimulans središnjeg živčanog sustava koji se nalazi u različitim proizvodima, poput slatkiša, čokolade, bezalkoholnih pića, kave i čaja. Kofein odgađa umor blokirajući određene neurotransmitere u mozgu zvane adenosin sugerira istraživanje objavljeno u časopisu "Nutrition Reviews" 2002. Kao rezultat toga, osjećaji umora brzo se zamjenjuju senzibilitetom budnosti i mentalne energije jer neuroni počnu brže pucati. Za razliku od ginsenga, kofein stvara borbu ili bijeg od hipofize, što zauzvrat dovodi do izlučivanja brojnih hormona stresa iz nadbubrežne žlijezde.
Usporedba i kontradikcija
Iako se kofein smatra ovisnom tvari i može uzrokovati ovisnost u količinama od čak 100 miligrama dnevno, panax ginseng može se kod većine ljudi redovito konzumirati bez negativnih učinaka. Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu preporučuje maksimalno 1, 5 čajnu žličicu ekstrakta tekućine panax ginsenga ili 2 grama suhog korijena dnevno. Za usporedbu, pojedinci koji konzumiraju 500 miligrama kofeina ili više dnevno osjetljivi su na brojne negativne zdravstvene učinke: mučnina, proljev, nervoza, povećani rad srca, razdražljivost i vrtoglavica. Pojedinci koji zajedno konzumiraju panax ginseng i kofein imaju povećan rizik od simptoma poput nervoze, nesanice, visokog krvnog tlaka i krvarenja iz nosa.
Zabrinutost za zdravlje
I ginseng i kofein su stimulansi koji mogu imati negativne učinke na osobe s određenom osjetljivošću. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako ste zabrinuti za sposobnost vašeg tijela da izdrži redovite doze kofeina ili ginsenga i izbjegava ih kombinirati.
Ginseng može ometati djelovanje određenih lijekova poput lijekova za krvni tlak, sredstva za razrjeđivanje krvi, dijabetesa i nekih antidepresiva, prema Sveučilištu Maryland Medical Center. Kofein može komunicirati s lijekovima za opuštanje mišića, uzrokujući nesiguran pad krvnog tlaka, piše Drugs.com.
