Možete potrajati mjesecima ili čak godinama prakse dok ne budete mogli pogoditi brzinsku torbu kako bi stvorio stabilan ritam. Prije nego što zvuk vaše brzinske torbe može okrenuti glave u teretani, torbu morate prilagoditi tako da je na odgovarajućoj visini. Udaranje u brzinsku torbu koja je postavljena prenisko ili previsoko može biti teško i osjećati se neprirodno.
Lice na torbu
Iako izgled vrećica za brzo kretanje može se neznatno razlikovati ovisno o njihovom proizvođaču, obično imaju oblik suza. Pri podešavanju visine platforme torbe za brzinu osigurajte da najdeblji dio torbe - poznat kao trbuh - bude jednak visini kao i nos i usta. Ovaj položaj omogućuje učinkovito udaranje torbe.
Više nego samo bučna vježba
Povremeno ćete moći vidjeti boksera kako udara u brzinsku torbu dok nosi rukavice, ali većina sportaša ovaj dio svoje rutinske vježbe izvodi s rukama umotanim. Rad brzinske torbe omogućava vam precizno podešavanje brzine, točnosti i vremena. Vježba također zahtijeva da držite ruke uzdignute i kreću se tri minute u isto vrijeme, što je presudno za uspjeh u ringu.
