Tako mnogi smatraju da je ugljikohidrate vrag svake prehrane, ali Julianne Hough je trend koji se smanjuje.
Hough, koja je svoje ime stekla u Hollywoodu kao profesionalna plesačica u hit showu "Ples sa zvijezdama", nedavno je za nas Weekly otkrila da konzumiranje zdravih ugljikohidrata "svaki obrok" tajna je njezine fantastično stane.
"Mislim da kad se lišiš, to je i kada žudiš za tjesteninom i pizzama", rekla je. Dok se 28-godišnjakinja u svoje dane vara prepušta tjestenini, pizzi, slasticama i vinu, svoj idealni obrok opisuje kao sastojak od piletine, povrća i slatkog krumpira.
"Svi se toliko boje ugljikohidrata - o njima razgovaraju na negativan način, poput: 'Carbs me čini debelim ili otečenim' - ali samo odaberite pravu i popijte malo."
Večeras ćete srušiti finale #DWTS poput… ???????????????? # moveliveontour #movebeyond #dwts
Kruh od punog pšeničnog i škrobnog povrća neophodni su "jer oni čine da mi mozak klikne i sve ostalo može funkcionirati", objašnjava ona. "Mislio sam da su mi neprijatelji, ali zapravo su moj najbolji prijatelj."
Ovaj recept od @thehappilyeva jednostavan je i prelijep. Ona vam daje sve alate koji su vam potrebni da biste bili kuhar svjetske klase u vlastitoj kuhinji! Pogledajte danas na juliannehough.com. Poveznica u bio.
Znanost se slaže s Hough-ovom filozofijom ugljikohidrata. Ispitivanje o prehrani i mršavljenju iz 2015. godine koje je proveo Nacionalni institut za zdravstvo pokazalo je da su dijete s visokim udjelom ugljikohidrata i masnoće učinkovitije za mršavljenje od dijeta s niskom razinom ugljikohidrata. Ali kako objašnjava u svom intervjuu, nisu svi ugljikohidrati stvoreni jednakim.
Dobri ugljikohidrati poput cjelovitih žitarica, škrobnog povrća, voća, graha i mliječnih proizvoda s niskim udjelom masnoće polako se apsorbiraju u organizam. U međuvremenu, visoko prerađeni ugljikohidrati poput bijelog kruha, bijelih tjestenina i pekarskih proizvoda izrađenih od rafiniranog brašna teže povećati šećer u krvi.
Govori o znojnom neredu! ???? @ corepoweryoga ozbiljno je jedan od mojih najdražih načina kako se znojiti i osjećati nadahnuće da imam NAJBOLJI DAN Ikad !!! Također sam ozbiljno izbačen u svom trošku @mpgsport! Hlače, grudnjak i ruksak! Provjeri ih!
Dobra je stvar što svoje tijelo dovodi ugljikohidratnim dobrima jer, pored plesa, planinarenja i vježbanja sa svojim trenerom, Hough voli dobiti svoj zen na CorePower Yogi (osoba od 130 kilograma može sagorjeti oko 304 kalorije u 60 minuta na satu snage joge).
"Posvuda je širom zemlje, pa ćemo ponekad prije revije skupiti gomilu ljudi i odraditi predavanje. Ili ako imamo show na otvorenom, izaći ćemo na travnjak i napraviti grupni trening."
Ali vježba nije samo u tome da izgleda dobro za Hough. "Za mene nije nužno moj fizički oblik u kojem se nalazim, to je više unutarnjeg oblika", rekla je Elle. "Samo sam sretnija, imam više energije. Jednostavno se osjećam bolje kad vježbam."
Hvala na karbonspiraciji, gospođo Hough!
Što misliš?
Da li ispunite svoju prehranu s puno dobrih ugljikohidrata? Jeste li ikad probali dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata? Slažete li se s Julianneinom filozofijom ugljikohidrata?
