Squash je naporna aktivnost. To je brz, brz, jeftin i učinkovit način za kontrolu vaše težine. Ako želite smršaviti, squash će vam pomoći sagorjeti više kalorija dnevno nego što konzumirate.
Svakih 30 minuta
Broj kalorija koje sagorite igrajući skvoš ovisi o vremenu koje igrate i vašoj težini. Ako težite 155 funti. i igrajte squash 30 minuta, sagorjet ćete 422 kalorije. Ako težite 180 funti, sagorjet ćete 491 kaloriju svakih 30 minuta. Ako težite 205 funti, sagorjet ćete 559 kalorija.
Svaki sat
Prednosti
Redovne sesije za squash poboljšati će vašu snagu, razinu kardiovaskularnog zdravlja, ravnotežu, okretnost i koordinaciju ruku i očiju. Ostale pogodnosti uključuju poboljšanu koncentraciju i smanjenu razinu stresa.
