Zdravstveni klubovi, koji se nazivaju i fitness centri ili teretane, nude razne usluge kako bi pomogli članovima da ispune svoje ciljeve u fitnessu. Povećavanje tjelesne aktivnosti pomaže u sprečavanju kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2, među ostalim uobičajenim opasnostima po zdravlje. Zdravstveni klubovi su učinkovit način da dodate raznolikost u svoju rutinu. Međutim, ne morate ići u teretanu da biste ostali aktivni. Kada razmišljate o zdravstvenom klubu, važno je da značajke vrijede cijenu koju plaćate.
Wellness
Krajnji cilj teretane je pomoći zdravim članovima. Neki zdravstveni klubovi zahtijevaju da novi članovi prođu zdravstvenu procjenu. Odmjerit ćete se i član osoblja će izmjeriti sastav tjelesne masti. Ovi testovi ne bi trebali zamijeniti odgovarajući zdravstveni pregled od vašeg liječnika. Prije nego što se pridružite nekom zdravstvenom klubu, također se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom, posebno ako ste novi u vježbanju.
Više vrsta vježbi
Za razliku od osnovne teretane ili kućnog kompleksa, zdravstveni klubovi pružaju raznolikost. Teretane nude strojeve, besplatne utege, a održavaju i satove poput kickboxinga, joge i plesa. Raznolikost pomaže smanjiti dosadu, što je jedan od razloga zašto ljudi prestanu vježbati. Zdravstveni klubovi su također način da upoznate druge ljude koji vam mogu pomoći da ostanete motivirani. To se posebno događa ako poduzimate časove vježbanja. Neki teretani nude besplatne usluge čuvanja djece za vježbanje članova.
Osobni trening
Većina zdravstvenih klubova zapošljava osobne trenere. Imajte na umu da naplaćuju po satu i da su ti troškovi odvojeni od vaših osnovnih članarina za zdravstvene klubove. Neki klubovi zdravlja daju vam besplatnu sjednicu sa trenerom kada se pridružite. Osobni treneri pomažu da sigurno vježbate na višu razinu. U isto vrijeme, radit ćete teže nego ikad prije. Trener vam pomaže voditi treninge snage i kardiovaskularne vježbe. Ne morate se prijaviti s trenerom odmah nakon ulaska u zdravstveni klub, ali samo ako smatrate da trebate povećati intenzitet treninga pod stručnim vodstvom. Odaberite trenera s akreditiranim nacionalnim certifikatom.
Razmatranja
Članstvo u teretani je skupo, a mnogi imaju teške politike otkaza. Mnogi članovi prestaju odlaziti u zdravstvene klubove zbog nedostatka motivacije ili vremena, ali ipak plaćaju mjesečne naknade. Svrha teretane je da vam pomogne da dođete u formu. Ali to je i posao. Ako potpisujete ugovor na određeni broj mjeseci, nemojte očekivati da ćete ga moći raskinuti nakon nekoliko tjedana. Da biste izbjegli ovu glavobolju, napravite domaću zadaću i provjerite jeste li posvećeni radu u određenom zdravstvenom klubu.
