Ginseng je biljka koju obično propisuju stručnjaci tradicionalne kineske medicine i drugih alternativnih terapija. Dostupan u američkoj i korejskoj sorti, ginseng se primarno uzgaja za korijen, koji je povezan sa zdravstvenim prednostima, uključujući poboljšane memorijske funkcije i seksualne performanse kod muškaraca. Da biste postigli najbolje rezultate, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim prednostima i posljedicama uzimanja ginsenga u kombinaciji s bilo kojim trenutnim lijekovima koje uzimate.
Vrste ginsenga
Prema Medline Plusu, Panax ili korejski ginseng najintenzivniji je test ginsenge, a koristi se za različite funkcije poput poboljšanog razmišljanja, koncentracije, atletske izdržljivosti, fizičke izdržljivosti i smanjenja rizika od negativnih simptoma kao što su depresija, anksioznost i sindrom kroničnog umora. Biljka eleuthero, koja se ponekad naziva i sibirski ginseng, je drugačija vrsta biljaka i ne pripada obitelji ginsenga.
priprema
Postoji mnoštvo različitih načina pijenja ginsenga, a najčešće je to ekstrakt tekućine, tinktura ili čaj. Tekući ekstrakti Panax ginsenga su nerazrijeđeni i često se kupuju u malim posudama za jednokratno posluživanje. Biljni tinkturi proizvode ekstrakt često razrjeđuju zrnastim alkoholom u omjeru 1: 5, koji se zatim piju u mjerenjima čajnih kašika ili kapaljki, ovisno o proizvodu. Svježi ili osušeni korijen biljke Panax ginseng može se piti i u čajnom obliku tako što ćete korijen u prahu preliti u kipuću vodu.
Preporučena doza
Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu preporučuje različite doze za svaku metodu konzumiranja Panax ginsenga. Sirovi tekući ekstrakti panax ginsenga preporučuju se u dozama od ½ do ½ tsp. uzima se jedan do tri puta dnevno, ukupno od 1, 0 do 10 ½ žličice. tijekom razdoblja od sedam dana. Pripravak tinkture panax ginsenga koji je razrijeđen u omjeru 1: 5 može se uzimati u dozi od 1 do 2 žličice. jedan do tri puta na dan, ili 7 do 42 tsp. za tjedan dana. Pojedinci koji pripremaju čajeve od svježeg ili osušenog korijena ginsenga trebali bi održavati tjedni unos do 14 g. ili manje u intervalima od 2 g. na dan. Zbog svojstava stimulansa, Panax ginseng ne preporučuje se djeci.
Sigurnost
Kao i svi dodaci, i ginseng nije za sve te može izazvati komplikacije s nekim lijekovima. Prije nego što u prehranu dodate velike količine ginsenga, razgovarajte sa svojim liječnikom i uvijek slijedite upute ispisane na etiketi vašeg proizvoda. Ako počnete osjećati mučninu, vrtoglavicu ili druge negativne simptome, odmah prestanite s konzumiranjem ginsenga i obratite se svom liječniku.
