Anksioznost se često karakterizira kao osjećaj nervoze, bojazni, brige ili straha. Nije neuobičajeno da povremeno doživite taj osjećaj kao rezultat nepoznatih ili neugodnih situacija i događaja. Većinu vremena tjeskoba prođe nakon što ukloni poticajni faktor. Međutim, Nacionalni zavodi za zdravstvo objašnjavaju da neki ljudi i dalje osjećaju tu brigu ili strah, a s vremenom se još više pogoršava. To je često znak anksioznog poremećaja.
simptomi
Osim osjećaja nervoze, zabrinutosti ili straha, anksiozni poremećaj može uzrokovati umor, razdražljivost, nemir i nedostatak koncentracije. Također se očituje u fizičkim simptomima, kao što su znojenje, mučnina, proljev, drhtanje, kratkoća daha i ubrzan rad srca. Može čak utjecati na cikle spavanja, uzrokujući nesanicu, gdje imate poteškoće s spavanjem ili spavanjem.
Gubitak apetita
Gubitak apetita koji može pratiti osjećaj anksioznosti obično nije posljedica same tjeskobe. To je zapravo simptom depresije. Prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje i Klinici Mayo, generalizirani anksiozni poremećaji i panični poremećaji rijetko se javljaju sami. Mnogi ljudi također pate od depresije kao rezultat ili istovremeno sa anksioznim poremećajem.
Dijagnoza
Da biste osigurali pravilno liječenje i upravljanje svojim stanjem, važno je konzultirati se sa stručnjakom za mentalno zdravlje. Anksioznost dolazi u mnogo različitih oblika, uključujući poremećaj panike, opsesivno-kompulzivni poremećaj, post-traumatični stres, generalizirani anksiozni poremećaj, socijalnu fobiju i druga slična stanja. Pravilna dijagnoza neizbježno pomaže u liječenju stanja.
liječenje
Psihoterapija može pomoći identificirati korijenski uzrok poremećaja kao i uspostaviti korake za promjenu ponašanja i stava. Negativne misli i ponašanja preusmjeravaju se na pozitivne, što omogućava bolje vještine suočavanja. Ovaj oblik terapije može biti popraćen lijekovima na recept, poput antidepresiva, sedativa ili lijekova protiv tjeskobe. Kombinacija terapije i lijekova često može ispraviti simptome povezane s bilo kojim stanjem, uključujući gubitak apetita.
Briga o sebi
Uz nadzor pod nadzorom, također možete naći neku korist u koncentraciji na prehranu, prema klinici Mayo. Jedenje manjih obroka nekoliko puta tijekom dana može pomoći u stabilizaciji šećera u krvi i tako olakšati osjećaj anksioznosti. Predlaže se i da jedete puno složenih ugljikohidrata, poput cjelovitih žitarica, povrća i mahunarki, dok ograničavate unos šećera, prerađenih žitarica, alkohola i kofeina. Čak i pijenje puno vode može vam pomoći stabilizirati raspoloženje. Kao što je rečeno, ove prehrambene promjene nikako ne mogu zamijeniti medicinski tretman. Koristiti ih treba samo u kombinaciji s pažnjom.
