Biciklističke vježbe nude kardiovaskularni trening s malim učinkom. Dostupni su u uspravnom dizajnu, koji oponaša standardni cestovni bicikl, i ležećem dizajnu koji nudi polu-naslonjen položaj za jahanje i potpunu podršku za leđa. Svi bicikli za vježbanje nude različite razine napetosti pedala. Dva mehanizma koja kontroliraju napetost papučice su magnetski otpor i otpornost remena, odnosno remena.
Vježbajte otpor bicikla
Mehanizam otpora na biciklu za vježbanje omogućuje vam podešavanje napetosti papučice, što čini vašu vježbu manje ili više izazovnom. Neki bicikli imaju ručno podesivu zategnutost papučice - okrećete gumb na okviru bicikla kako biste promijenili otpor papučice. Ostali bicikli imaju digitalno podesivu napetost papučice - pritisnite gumb na konzoli da promijenite otpor papučice. Iako svi mehanizmi otpora služe istoj funkciji, neki nude veće prednosti od drugih.
Otpornost na remenje
Starija bicikla za vježbanje vjerojatnije su da će stariji bicikli imati sustav pojasa ili remena ili pojasa. Sustav remena je jednostavan mehanizam. Remen prolazi kroz dvije kočnice. Dok okrećete zatezni gumb u jednom smjeru, kočnice se hvataju za pojas, povećavajući napetost na papučicama. Kad zategnete ručicu za zatezanje suprotno, kočnice se odmiču od pojasa, omogućujući pedale da se lakše okreću.
Magnetski otpor
Magnetski otpor je tehnološki napredniji od mehanizma za otpornost remena. Za stvaranje magnetskog otpora, dva magneta postavljena sa svake strane zamašnjaka. Kada povećate otpor papučice, magneti se približavaju zamašnjaku, stvarajući napetost. Kada smanjite otpor papučice, magneti se pomiču dalje od zamašnjaka, olakšavajući pedaliranje. Bicikl može imati ručno podesiv magnetski otpor ili digitalno podesiv magnetski otpor. Za ručni otpor, prekidač za kontrolu napetosti upravlja magnetima pomoću kabela. Za digitalni otpor magnetima upravlja elektronički signal.
Razmatranja
Magnetski otpor je obično tiši od otpora zbog pojasa, jer magneti nikada ne dodiruju zamašnjak; samo se približavaju bliže ili dalje. Da bi stvorile otpor na mehanizmu s remenom, kočnice moraju dodirnuti remen, što stvara buku. Najnapredniji oblik otpora papučice je otpor kočenja na vrtložnu struju, koji koristi magnetski signal ili struju za pomicanje magneta. Ova vrsta otpornosti je obično dostupna samo na skupljim biciklima za vježbanje.
