Vaš mozak je poput mišića. Da biste ga održali ujednačenim kao i ostatak svog tijela, morate ga vježbati. Vježbe lijevog mozga mogu biti aktivne i fizičke ili pasivne i mentalne. Stimuliranje jedne hemisfere može dodatno poboljšati vaše napore na izgradnji mozga. Aktiviranjem lijeve strane vašeg mozga poboljšat ćete sposobnost analize riječi i brojeva.
Značaj lijevog mozga
Vaš mozak čini većinu vašeg mozga i ima dva dijela, lijevu i desnu hemisferu. Obje strane međusobno komuniciraju putem corpus callosuma, mreže živaca.
Svaka hemisfera vašeg mozga kontrolira mišiće i osjetila na suprotnoj strani vašeg tijela. Lijeva hemisfera odgovorna je za mentalne aktivnosti poput logike, analize, govora, jezika i brojeva.
Važno je napomenuti da se stimulacija lijevog mozga može povećati korištenjem desne strane tijela ili uključenjem u aktivnosti poput rješavanja problema ili sviranja glazbenog instrumenta.
Igre za poticanje lijevog mozga
Budući da lijeva strana vašeg mozga obrađuje jezik i matematiku, zagonetke ili igre u tim predmetima će izoštriti tu hemisferu.
Kada pokušate riješiti zagonetku, primjerice, električni i kemijski impulsi putuju među neuronima u lijevoj hemisferi dok ne utvrdite odgovor.
Igre poput Sudoku i križaljke, logički brainteasers i problemi s matematičkim riječima funkcioniraju s lijeve strane vašeg mozga. Mnogo je knjiga, web stranica, pa čak i aplikacija za pametne telefone kako biste bili dobro opskrbljeni aktivnostima lijevog mozga.
Vježbe za fizički lijevi mozak
Vježbanje desne strane tijela probudi lijevu stranu vašeg mozga. Čak je i pisanje desnom rukom korisno. Studija koju je 2013. objavio Plos One utvrdila je da stiskanje ruku može povećati aktivnost neurona u suprotnoj hemisferi.
Na primjer, stiskanje desne ruke povećalo bi aktivnost u lijevoj strani mozga. Aktiviranjem lijevog mozga možda ćete formirati jače pamćenje nekog događaja ili radnje.
Prema glavnoj istraživačici Ruth Propper, jednostavni pokreti tijela mogu privremeno promijeniti način funkcioniranja mozga i poboljšati pamćenje. Suprotno tome, stiskanje lopte u lijevoj ruci može aktivirati desnu stranu mozga i potaknuti funkcije desne hemisfere kao što je kreativnost.
Glazba i mozak
Studija iz 2015. godine koju su proveli istraživači sa Sveučilišta Jyväskylä u Finskoj, a objavio je Plos One, otkrila je da sviranje glazbe povećava aktivnost u lijevoj hemisferi, istodobno aktivirajući desnu hemisferu.
Glazbenici koji su bili podvrgnuti skeniranju mozga dok su slušali glazbu činilo se da pucaju simetričnije, a aktivnost na lijevoj i desnoj hemisferi bila je mnogo bliža nego što je bila slučaj s ne-glazbenicima.
Štoviše, učinak glazbe ovisio je o vrsti instrumenta koji su svirali. Na primjer, mozgovi tipkovnica svirali su simetričnije, možda zato što glasoviraši trebaju obje ruke. Rezultati studije pokazuju da učenje glazbe može stimulirati i lijevu i desnu hemisferu mozga.
