Suho, pahuljasto vlasište može biti posljedica suhe kože, peruti ili ozbiljnijeg autoimunog stanja zvanog psorijaza. Dobre navike, poput redovitog vlaženja, šamponiranja, zadržavanja hidratacije i dobivanja dovoljno esencijalnih masnih kiselina, mogu vam pomoći da vaše vlasište ne pati od suhoće. Dobivanje odgovarajućih količina određenih vitamina također može podržati optimalno zdravlje vlasišta.
Definiranje suhog vlasišta
Perut se javlja kod otprilike 3 posto američke populacije, izvijestio je Seattlepi.com u 2012. Ovo stanje također nosi naziv seboroični dermatitis i izbija kada ste pod stresom, izloženi hladnom vremenu ili žrtvi gljivične infekcije. Prhut obično karakterizira ljuskanje i suhu, svrbežnu mrlje na masnom vlasištu. Obično se lokalizira na vlasištu, a ponekad i na obrvama, čelu, usnama i drugim tjelesnim naborima.
Psorijaza uzrokuje upalu i ljuskanje kože. Njegova bol, oteklina i crvenilo posljedica su preaktivnih stanica kože koje se prebrzo izdižu na površinu, rezultirajući mrljama kože srebrnastim ljuskama. Srebrna nijansa razlikuje psorijazu od peruti. To može utjecati na vaše vlasište, zajedno s koljenima, donjim leđima, dlanovima, pa čak i ustima. Psorijaza može postati toliko suha i uska da pukne i krvari, posebno na vlasištu. Peckanje, svrbež i grlobolja, kao i privremeni gubitak kose, drugi su simptomi. Psorijazom se može upravljati, ali ne i izliječiti, jer je to dugotrajna bolest imunološkog sustava.
Vitamin D
Lokalni vitamin D koristi se za liječenje psorijaze i može pomoći u sprječavanju prebrzog prepadanja stanica i izbijanja na površinu. Neka istraživanja, poput pregleda iz 2013. u časopisu Dermatološki tretman, primjećuju da vitamin D može biti uspješno liječenje psorijaze ako se uzima oralno. Razgovarajte sa svojim liječnikom o pravilnom doziranju ako se odlučite za dodatak. Izvori hrane D vitamina uključuju obogaćeno mlijeko, losos i jaja. Redovito izlaganje suncu također potiče vaše tijelo na proizvodnju ovog vitamina.
Vitamin B-12, A i C
Suhoća vašeg vlasišta može biti simptom opće suhoće kože. Vitamin B-12, koji se nalazi prije svega u životinjskim namirnicama poput mesa, peradi, ribe i mliječnih proizvoda, pomaže u promicanju vlažne kože. To vam može pomoći da vlasište ne postane pretjerano suho i da time dobije vlažnu boju kose. Vitamini A i C potiču vaše vlasište da stvaraju prirodna ulja kroz lojne žlijezde, stvarajući vlažno vlasište i sjajniju kosu.
Masne kiseline
Masne kiseline, posebno omega-3 koje se nalaze u masnoj ribi, orasima i lanu, važne su za dobro hidriranu kožu i zdravo vlasište. Konzumiranje dovoljno može pomoći ublažavanju peruti, izbijanja psorijaze i suhe kože. Suho vlasište može biti rezultat nedostatka masnih kiselina ili nemogućnosti tijela da prerađuje masne kiseline koje jedete. Biotin, poznat i kao B-7, pomaže u metabolizmu masnih kiselina. Unosite dovoljno ovog bitnog hranjivog sastojka konzumiranjem jetre, kvasca, obogaćenih žitarica i jaja.
