Vježba je dovoljno sama po sebi zahtjevna, a da ne morate prolaziti kroz rutinu vježbanja. Ako redovito hrskavate tijekom vježbanja, vrijeme je da razgovarate s liječnikom, jer otežano disanje može ukazivati na širok raspon zdravstvenih stanja. Također, laganim nadograđivanjem i intenzivnijim vježbanjem možda ćete uopće moći izbjeći hripavce.
Povećana stopa disanja
Kada vježbate - posebno kada radite aerobne rutine poput trčanja i skakanja - otkucaji srca se povećavaju kako bi se osiguralo da mišići i organi dobivaju dovoljno krvi i kisika. Kako vam se otkucaji srca povećavaju, povećava se i stopa disanja jer pluća moraju osigurati da se krv pravilno oksigenira. Za početnike u tjelovježbi, ovaj osjećaj može biti neugodan i nervozan, a ako imate drugo zdravstveno stanje, možda ćete putem vježbanja proći kroz hripavce.
Astma i alergije
Astma uzrokuje upalu u dišnim putovima, a to ih može učiniti užim, što disanje čini težim. Slično tome, neke alergije mogu uzrokovati iritaciju grla, sinusa ili pluća, što otežava disanje i prouzrokuje piskanje. Osobe s ovim stanjima mogu se boriti s bilo kojom vrstom vježbanja, ali vjerovatno je da će vježbanje na otvorenom rezultirati izlaganjem alergenima, povećavajući rizik od pištanja ako imate alergije.
Prehlada i infekcije
Širok izbor privremenih zdravstvenih stanja može ometati vaše disanje dok vježbate. Infekcije sinusa mogu otežati pravilno disanje, dok infekcije poput bronhitisa i upale pluća mogu ometati rad pluća i smanjiti vaše dišne putove. Ako hriščanje iskusite samo kad ste bolesni, jednostavno odvojite nekoliko dana od svoje rutine dok se ne osjećate bolje.
Kronična stanja
Neka kronična stanja poput refluksa kiseline iritiraju grlo i dišne putove te mogu uzrokovati da piskaju dok vam se brzina disanja povećava. Povremeno piskanje sa piscima može značiti ozbiljno zdravstveno stanje kao što je rast ili tumor u grlu ili plućima. Problemi s vašim glasom, uključujući izrasline i nenormalno kretanje, mogu također dovesti do disanja. Ako je vaš pisak stalni problem, zamolite svog liječnika da vas ispita na stanja koja mogu uzrokovati disanje.
