Vježbe mogu postati dosadne ako samo iznova radite iste rutine. Osim toga, iako vam se svidjela visokoenergetska glazba i motivacija instruktora iz vaših omiljenih HIIT ili unutarnjih biciklističkih predavanja, troškovi se zbrajaju. Jedno je rješenje da se otresite stvari gamificiranjem svog treninga
Postoji nekoliko igara, aplikacija, naprava i sustava koji su napravljeni za više od samo vašeg prosječnog video igara. Možete trčati, boksati i raditi HIIT i druge vježbe temeljene na vašim omiljenim filmovima, a sve u hladnoj atmosferi poput igre koja podiže vaš otkucaj srca i smanjuje dosadu.
Pogledajte ovih šest novih vježbi utemeljenih na igrama kako biste isprobali nešto novo i uzbudljivo u svojoj dnevnoj sobi.
1. Ring Fit Avantura Nintendoa
Nintendo je uzeo prsten od pilatesa i dao mu digitalni zavoj. Držite uređaj (nekako je poput volana) dok na televizoru pratite igru (pogrešku, vježbanje).
Jedna od najkorisnijih značajki ove fitness igre je činjenica da možete provjeriti puls i pratiti zonu otkucaja srca. "Mjerenje zone otkucaja srca jedan je od najučinkovitijih načina za mjerenje i poboljšanje razine vaše osobne kondicije za optimalno zdravlje", kaže Caleb Backe, CPT, zdravstveni stručnjak za tvrtku Maple Holistics.
"Pri korištenju Ring Fit Avanture osiguravate da najbolje iskoristite hladnjake koje su uključene na kraju svake razine."
Činjenica da postoje različite razine za prolaz također znači da je to idealan trening kod kuće i za početnike i za naprednije sportaše. I provjerava vas kako osjećate intenzitet i daje vam motivacijske upute tijekom vježbanja.
Amazon.com; Cijena: 69, 88 dolara
2. Stealth Core trener
Zamislite da stavite kickboard na nestabilnu površinu i da na njemu držite dasku. To je osnovna ideja koja stoji iza Stealth Core trenera. Osjećaj nije drugačiji od balansiranja na BOSU lopti. Igra vas vodi kroz vježbu, narezujući leđa i jezgru kad vam nije dosadno raditi samo redovne ploče, guranje i drobljenje.
"Dok balansirate na ploči, morate se kretati kako biste pogodili ciljeve i izbjegli prepreke", kaže Backe. "A jedan od najboljih dijelova Stealth Core trenera je da je to prikladan trening za sve koji žele ojačati svoju jezgru, bez obzira na trenutnu razinu kondicije." Vježbe su kratak, zabavan način da ostanete aktivni.
"Korištenjem besplatne aplikacije, interaktivni mediji prate vaš napredak i svrstavaju vas među ostale Stealth igra na globalnoj ploči", kaže Backe. "Ovo je sjajna značajka za poboljšanje osobne odgovornosti i motivacije."
Ipak, postoji nekoliko nedostataka. "Za rad vam treba dobar telefonski signal, što ponekad može biti šteta", kaže on. I to je najskuplja stavka na ovom popisu.
Amazon.com; Cijena: 199 USD
3. Beat Saber
Volite plesati? Želite li plesati u virtualnoj stvarnosti? Ovo je savršena igra za vježbanje za vas. To je VR igra koja zahtijeva da zamahnete svojim svjetlosnim sabljem u ritmu visokoenergetske glazbe dok objekti lete prema vama.
"Ova plesna igra sa svjetlosnim sabljama potiče maksimalno kretanje tijela u svakoj vježbi", kaže Backe. Što su dramatičniji, dublji i snažniji vaši potezi, veći je rezultat, pa je izvrstan za one koji su konkurentni sebi i vole ići na temelju bodova.
"Jedinstvena značajka ove fitness igre je činjenica da nudi" način vježbanja "koji će vam također pomoći da savladate novi uzorak", kaže on. "S ovom značajkom, umjesto da neumoljivo ponavljate rutinu, osjećate se kao da učite svladati svoje plesne pokrete, tako da u svom posljednjem pokušaju možete dati vježbu sve što, prema tome, postižete više bodova."
BeatSaber.com; Cijena: 29, 99 USD
4. Zombiji, trči!
Ova je igra bila stvorena za sve koji su ikad pomislili: "Pucao bih puno brže da me zombiji progone." Zombiji, trči! aplikacija ima više od 200 "misija" zbog kojih ćete brže trčati kad vas zombiji u priči koju slušate.
"Igra je isprepletena s vašom vlastitom glazbom kako biste stvorili impresivno iskustvo dok trčite", kaže Backe. Pomaže vam da radite na trčanju izdržljivosti i brzini, tako da je zabavan način za poboljšanje staza i trčanja na trkačkoj stazi.
"Igra je slična ostalim pokretačkim aplikacijama u smislu da prati vaš tempo i dužinu koraka, kao i udaljenost", kaže on. Također daje povratne informacije i motivacijske savjete. Ali to je za razliku od ostalih pokrenutih aplikacija jer, dobro, zombiji.
ZombiesRunGame.com; Cijena: besplatno (za Android i iOS)
5. Fitness boks Nintendo
Kada to ne možete stići u svoj lokalni bokserski studio, bavite se boksom kod kuće Nintendovom igrama Fitness Boxing. Možete raditi samostalne vježbe boksa u sjeni ili igrati igru s drugom osobom. Osim toga, možete ga ponijeti sa sobom, tako da je izvrstan za putovanja.
Svaka sesija napumpava vaš srčani ritam boksačkim tehnikama, a iskustvo poput igre čini zabavnim i čini vas angažiranim kad se ne možete poučavati na vanjsku stimulaciju i motivaciju instruktora iz nastave. Također možete personalizirati vježbanje na temelju razine kondicije i ciljeva - i možete otkriti svoje omiljene pjesme!
Amazon.com; Cijena: 49, 99 USD
6. Ratovi zvijezda: izazovi Jedi-ja
Prigrlite svoju ljubav prema Ratovima zvijezda i usmjerite svoje unutrašnje Jedije za sljedeću vježbu. Ova Lenovo igra proširene stvarnosti pruža stvarno dobar trening samo vi koji možete vidjeti (uz pomoć VR slušalica).
Dobijate svoj svjetlosni sablja (koliko je to cool?) I neke google, tako da se možete osjećati poput Luke Skywalker ili Obi-Wan Kenobi s oružjem u ruci, dok bacate velike kalorije ovim igračkim iskustvom.
Amazon.com; Cijena: 97, 99 USD
